https://scientific-jl.com/luch/
Часть-43_ Том-2_ Апрел-2025
65
O‘SMIRLIK DAVRIDA STRESSNING O'ZIGA XOS
XUSUSIYATLARI
To'lanova Mahliyo Muratali qizi
Andijon davlat pedagogika instituti Pedagogika va psixologiya kafedrasi
o'qituvchisi .
Tursunboyeva Gulnoza Sobirjon qizi
Andijon davlat pedagogika instituti Filologiya fakulteti 2-kurs talabasi.
Annotatsiya:Ushbu maqolada o'smirlik davridagi stressning o'ziga xos
xususiyatlari va uni boshqarish strategiyalari ko'rib chiqiladi. O'smirlik - bu
jismoniy, psixologik va ijtimoiy o'zgarishlar bilan ajralib turadigan inson
rivojlanishining muhim bosqichi. Ushbu o'zgarishlar ko'pincha stress
darajasining oshishiga olib keladi. Insho o'smirlardagi stressning kelib chiqishi,
uning psixologik va fiziologik ta'siri, stressni engillashtirish va boshqarish
strategiyalarini tahlil qiladi.
Kalit so'zlar: O'smirlik, stress, psixologik holat, stressni boshqarish,
moslashish, hissiy barqarorlik, psixologik himoya tizimlari.
KIRISH
Ushbu maqolada o'smirlik davridagi stressning asosiy xususiyatlari va uni
boshqarish strategiyalari ko'rib chiqiladi. O'smirlik - bu fiziologik, psixologik va
ijtimoiy o'zgarishlar bilan tavsiflangan inson rivojlanishining muhim va
o'zgaruvchan bosqichi. Ushbu o'zgarishlar ko'pincha stressni keltirib chiqaradi, bu
esa o'smirning ruhiy holati va rivojlanishiga ta'sir qiladi. O'smirlar stressni engish
uchun turli xil usullarni qo'llashadi, ammo bu ishda hamma ham samarali emas.
Ushbu maqolada o'smirlik davridagi stressning asosiy atributlari, uning kelib
chiqishi va samarali boshqarish strategiyalari ko'rib chiqiladi.
https://scientific-jl.com/luch/
Часть-43_ Том-2_ Апрел-2025
66
Metodologiya.
Ushbu tadqiqotda psixologik nazariyaga asoslangan
adabiyotlarni ko'rib chiqish, kuzatish va tahlil qilish qo'llanilgan. Tahlil
shuningdek, stressning o'smirlar hayotiga ta'sirini o'rganish uchun psixologik
tadqiqot natijalarini ham baholadi.
Adabiyotlar sharhi.
O'smirlik davridagi stress bo'yicha ko'plab tadqiqotlar
o'tkazildi. Lazarus va Folkman (1984) tomonidan yaratilgan stress va moslashish
nazariyasi stressni boshqarish kognitiv baholashga bog'liqligini ta'kidlaydi. Selye
(1976) stressning fiziologik o'lchovlarini o'rganib chiqdi va uning inson tanasiga
ta'sirini baholadi. Sh. Yusupovning O‘zbekistondagi tadqiqoti (2019) psixologik
moslashuv va stress o‘zgaruvchilari, xususan, o‘smirlik davridagi stressni
boshqarishning mahalliy xususiyatlarini o‘rganib chiqdi. Tadqiqotlar shuni
ko'rsatadiki, hissiy qo'llab-quvvatlash va muammolarni hal qilish usullari o'smirlik
davridagi stressni yumshatish uchun zarurdir. Bu bosqich psixologiyasidan
tushunilganidek, o‘smirlik davri shaxsning rivojlanishi va kamolotga yetishi uchun
hal qiluvchi ahamiyatga ega. Bu faza inson hayotidagi hal qiluvchi davr bo'lib,
tashqi ko'rinish va xulq-atvorda aniq o'zgarishlar bilan tavsiflanadi . Binobarin,
inqiroz momenti rivojlanishning ushbu bosqichida o'ziga xos tarzda namoyon
bo'lishi kutiladi. Organizmning tez o'sishi va fiziologik qayta tashkil etilishi
davrida ko'pchilik o'smirlar tashvishga duch kelishadi, qo'zg'aluvchanlik kuchayadi
va o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi. Bundan tashqari, ushbu rivojlanish
bosqichining o'ziga xos xususiyatlariga tez-tez kayfiyat o'zgarishi, hissiy
o'zgaruvchanlik va shodlik va tushkunlik o'rtasidagi keskin o'tishlarni boshdan
kechiradigan o'smirlar kiradi. Yaqinlaringizga nisbatan o'jar xatti-harakatlardan
keyin o'z-o'zidan norozilik hissi paydo bo'ladi. Ushbu bosqichda o'smirlarning o'z-
o'zini idrokida sezilarli o'zgarishlar kuzatiladi, chunki ular tezroq balog'atga etish
va boshqalar tomonidan kattaroq deb hisoblanishga intilishlari bilan azoblanadi.
Stressga chidamlilik - bu stress omillariga proaktiv qarshilik, ularning ta'sirini o'z-
o'zini tartibga solish va individual o'zgarishlarga nisbatan stressli ta'sirlarni
https://scientific-jl.com/luch/
Часть-43_ Том-2_ Апрел-2025
67
moslashtirish yoki rad etish. Bu o'smirlarda stressga chidamlilikni rivojlantirishni
optimallashtirish
va
stressni
boshqarish
algoritmlaridan
foydalanishni
osonlashtiradi. Stressning psixologik va klinik o'lchovlarini har tomonlama
tekshirish stressli vaziyatlarning boshlanishi va rivojlanishida himoya va
moslashish mexanizmlarining murakkab o'zaro ta'sirini ko'rsatadi. Tadqiqotchilar
stressli sharoitlarda moslashish uchun turli xil psixologik jarayonlarni aniqlaydilar,
ulardan samarali foydalanish o'smirlarga stressni boshqarish va ruhiy salomatligini
saqlash imkonini beradi. Stressli muhitga moslashish strategiyalari quyidagilarni
o'z ichiga oladi: 1) mudofaa mexanizmlari (ongsiz) - shaxsning ichki ruhiyatini
tashqi tahdidlardan himoya qilish uchun ishlatadigan ixtiyoriy xatti-harakatlar; 2)
Shaxsning vaziyatni faol o'zgartirishga va muhim ehtiyojlarni qondirishga
qaratilgan ongli xatti-harakatlari, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi: - konstruktiv
- o'zini o'zi boshqarishning xilma-xil usullari (masalan, sport, o'zini o'zi boshqarish
usullari, musiqa, adabiyot, sevimli mashg'ulotlar va boshqalar); - konstruktiv
bo'lmagan - alkogolizm, giyohvandlik, chekish va boshqa zararli odatlar (shaxs
uchun zararli bo'lgan har qanday harakatlar). D.A. Leontiev qiyin vaziyatlarda
qatnashish uchun bosqichli asosni taqdim etadi. Ushbu nazariy model turli xil
nazariy asoslar bo'yicha salbiy ta'sirlarga qarshi kurashish bilan bog'liq psixologik
jarayonlarni yorituvchi turli o'lchovlarni bog'laydi. Barqarorlik, psixologik
himoya, kurashish mexanizmlari va travmadan keyingi shaxsiy rivojlanish
tushunchalari turli xil psixologik manbalar bilan bog'liq bo'lgan salbiy tashqi
ogohlantirishlarga javob berishning alohida darajalari sifatida qaraladi. Psixologik
himoya yoki shaxsiy himoya mexanizmlari tushunchasi 1920—1930-yillarda
Z.Freyd va A.Freyd asarlari orqali paydo boʻlgan. 1960 va 1970-yillarda stress va
unga javob berish mexanizmlarini o'rganishda engish tushunchasi rivojlandi va
mashhur bo'ldi. Yashirin xatti-harakatlarga yo'l qo'yadigan va kutish muddatini
uzaytiradigan, asosiy muammoni hal qilmasdan tashvishni engillashtiradigan
psixologik himoyadan farqli o'laroq, kurashish mexanizmlari maqsadga
https://scientific-jl.com/luch/
Часть-43_ Том-2_ Апрел-2025
68
yo'naltirilgan, moslashuvchan va amaliy harakatlardir. Stressning kelib chiqishi
mentalitetda emas, balki inson miyasida bo'lib, bolalar, o'smirlar, o'smirlar va
kattalarga teng darajada ta'sir qiladi. Biror kishi noqulay vaziyatga duch kelganida,
miya instinktiv ravishda stressni keltirib chiqaradigan o'zgaruvchilardan himoya
mexanizmini ishga tushiradi, bu esa odamga o'zgaruvchan sharoitlarga moslashish
imkonini beradi. Uzoq davom etadigan noqulay vaziyatlar va kuchli his-tuyg'ular
insonga salbiy psixologik va fiziologik ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'smirlik davrida
boshdan kechirilgan stress ko'plab organlar va tizimlarning faoliyatiga salbiy ta'sir
ko'rsatishi mumkin, natijada charchoqning kuchayishi, immunitetning pasayishi,
tana vaznining o'zgarishi va kasalliklarning ko'payishi kabi murakkab biokimyoviy
va fiziologik buzilishlar paydo bo'ladi. Ushbu davrda o'smirlar tez-tez sezilarli
charchoq, bosh og'rig'i, nafas olish qiyinlishuvi, yurak og'rig'i, mushaklarning
kuchlanishi va oshqozon-ichak traktida noqulayliklarga duch kelishadi. Shu bilan
birga, biz doimiy ravishda tan olishimiz kerakki, stressning hissiy ifodalari ayniqsa
xavflidir, chunki ular ongning ko'p qirralariga, hissiy holatga ta'sir qiladi va
pessimistik talqinni beradi. Stressga uzoq vaqt ta'sir qilish o'smirda qayg'u,
sabrsizlik, tajovuzkorlik, dushmanlik va hissiy buzilishlarni rivojlanish ehtimolini
oshiradi. Stressli vaziyatlarning sub'ektiv va ob'ektiv sabablari titroq qo'llar, titroq
ovoz, nafas olish tezligining o'zgarishi, nutq funktsiyalarining pasayishi va hissiy
reaktsiyalarning pasayishi bilan tasdiqlanadi. O'smirlarning 50% dan ortig'i stressli
vaziyatlarda ishonchsiz xulq-atvorni namoyon qiladi va hayotning o'zgarishi, atrof-
muhit o'zgarishi va turmush tarzi o'zgarishiga moslashish uchun kurashadi. Ular
muammoni samarali hal qila olmaydi, faoliyat va harakatlarni tezkor rejalashtirish,
harakatlar dasturini shakllantirish, muhim shartlarni ta'kidlash, erishilgan natijalar
va maqsadlar o'rtasidagi nomutanosiblikni baholash va zarur tuzatishlarni amalga
oshirishga qodir emas. Agar o'smir qiyin vaziyatga duch kelsa va uni qanday
boshqarishni bilmasangiz, psixolog o'smir tomonidan qo'llaniladigan kurash
strategiyalarini va ularning samaradorligini baholashi, stressni boshqarish uchun
https://scientific-jl.com/luch/
Часть-43_ Том-2_ Апрел-2025
69
o'smirning resurslarini oshirishi va treninglar orqali yangi xulq-atvor
strategiyalarini qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar berishi kerak. va psixoterapiya.
O'smirning xatti-harakatlarini boshqarishning ijobiy usulini qo'llashda o'qituvchi-
psixologning asosiy maqsadi o'smirning shaxsiy rivojlanishi uchun asosiy manba
bo'lib xizmat qiladigan konstruktiv o'z-o'zini anglash va baholash tizimini
rivojlantirishdir. O'smirlarning hayotiy qiyinchiliklarni muvaffaqiyatli hal qilishga
yordam beradigan ichki resurslari kognitiv moslashuvchanlik va ularning hissiy
reaktsiyalarining xususiyatlari bilan bog'liq. Bu yangi me'yorlarni tezda o'rnatish,
ko'nikmalarga ega bo'lish, vaziyatlar o'rtasida diqqatni o'zgartirish qobiliyati va
ijodkorlikni himoya qilishda ko'rinadi. Yoshlar uchun qiyin hayot sharoitlarini
engib o'tishda tashqi ta'sirlarning ahamiyati ichki omillarga qaraganda ancha
yuqori. Taniqli shaxslarning ijtimoiy va hissiy qo'llab-quvvatlashi bolalik va
o'smirlik davridagi qiyin hayot sharoitlarini boshqarishda hal qiluvchi jihatdir.
Shaxslar doimiy ravishda ma'lumotlarning to'yinganligi, vaqt cheklovlari va
stressli vaziyatlarning ta'siri ostida kundalik faoliyatning murakkabliklariga duch
kelishadi. "Stress" atamasi eng keng tarqalgan va muhokama qilinadigan ilmiy
sohalardan birida tadqiqot mavzusi sifatida paydo bo'ldi. Biz ilm-fan va
texnologiya nihoyatda yuqori sur'atlarda rivojlanayotgan tez va murakkab
globallashuv davrida yashayapmiz. Bu jarayonda o'smirlar boshqa demografik
guruhlar qatori sezilarli ruhiy charchoq va stressni boshdan kechiradilar, natijada
asabiy taranglik kuchayadi. Ba'zi o'smirlar, bu daqiqalarda o'zini o'zi boshqarish
qobiliyatiga ega bo'lmagan holda, yaqin atrofdagilarga (aka-uka, opa-singillar, ota-
onalar, sinfdoshlar, o'qituvchilar va boshqalar) baqirib, vaziyatdan chiqishga
harakat qiladi. Ba'zi o'smirlar atrof-muhit va madaniyatning ta'siri ostida
rivojlanayotgan sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan zararli elementlarga ega
bo'lishadi. Tibbiy nuqtai nazardan, bunday vaziyatlarda nizo qo'zg'atish mumkin
va zarurdir; ammo, axloqiy nuqtai nazardan, aksincha, to'g'ri. Binobarin, shaxs
vaziyatdan kelib chiqib, tegishli variantni tanlashi kerak. Tuyg'ularni bostirish
https://scientific-jl.com/luch/
Часть-43_ Том-2_ Апрел-2025
70
ko'pincha ko'plab kasalliklarga olib keladi. G'azab va hasad ovqat hazm qilish
tizimini buzadi, qayg'u esa diabetga olib keladi. Surunkali qo'rquv qalqonsimon
bezga salbiy ta'sir qiladi. Psixologik stress va salbiy his-tuyg'ular gipertenziya,
yurak etishmovchiligi va miyokard infarktiga olib kelishi mumkin. O'z his-
tuyg'ularini va iztiroblarini bostiradigan odamlar g'azabini tezda ifoda
etadiganlarga
qaraganda
yomonroqdir;
ular
his-tuyg'ularini
inhibe
qilmaydiganlarga qaraganda ikki baravar ko'p yurak xurujiga duchor bo'lishadi.
Jismoniy va aqliy rivojlanishning o'tish davri bo'lgan o'smirlik hissiy stressni
engillashtirishning muqobil usullarini taqdim etadi.
Tanadagi hissiy stressni nafaqat baqirish, balki turli jismoniy mashqlar
yordamida ham engillashtirish mumkin. Masalan, muntazam jismoniy mashqlar
bilan shug'ullanish, zinadan tez ko'tarilish, velosipedda yurish va yog'och kesish va
boshqalar. Ikkinchidan, salbiy tajribalarni ijobiy bilan almashtiring. Psixologlar
va nevrologlarning fikriga ko'ra, eng samarali yondashuv - bu masalani jiddiy qabul
qilishdan voz kechish va uning ichida hazil izlash, o'zini kulish imkonini beradi.
Ushbu usul tanadagi kuchlanishni ham engillashtiradi. Uchinchidan, yuzingizni
sovuq suv bilan tozalash, teriga muz kubini qo'llash va bir vaqtning o'zida sovuq
suvni iste'mol qilish samarali davo hisoblanadi. To'rtinchidan, agar iloji bo'lsa,
o'zingiz yoqtirgan musiqani tinglang. Ushbu usul g'azabni samarali ravishda
engillashtiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Biroz vaqt o'tgach, ular yaxshilanishni
boshdan kechirishlari va hodisaga e'tibor bermasliklari mumkin. Binobarin, stress
- bu organizmning tashqi talablarga javobini ifodalovchi taranglikning fiziologik
holati. Stress ko'rsatkichlari: - diqqatni jamlay olmaslik; - ishdagi xatolar; - xotira
etishmovchiligi; - doimiy charchoq; - haddan tashqari og'zaki nutq; -
konsentratsiyaning etishmasligi; - takroriy noqulaylik (boshda, qorinda, orqada) -
tirnash xususiyati kuchayishi; - ishdan zavqlanmaslik; - ishtahaning pasayishi;
O'smirlarda stress aniq bo'lsa, uning asosiy sabablarini aniqlash kerak. Stress
fiziologik, psixologik, shaxsiy va tibbiy alomatlarni namoyon qiladi. Bundan
https://scientific-jl.com/luch/
Часть-43_ Том-2_ Апрел-2025
71
tashqari, har qanday stress odamda sezilarli darajada hissiy tartibsizliklarni keltirib
chiqaradi. Fiziologik belgilarga taxipnea, taxikardiya, yuzning rangsizligi yoki
qizarishi, qon oqimidagi adrenalin darajasining ko'tarilishi va diaforez kiradi.
Psixologik ko'rinishlar: Psixologik funktsiyalar dinamikasidagi o'zgarishlar
ko'pincha kognitiv ishlov berishning pasayishiga, diqqatni jamlashning buzilishiga,
xotiraning zaiflashishiga, hissiy qobiliyatlarning pasayishiga va qaror qabul
qilishning kechikishiga olib keladi. Shaxsiy ko'rinishlarga ishonchsizlik, kam o'z-
o'zini anglash, barcha harakatlarda letargiya va apatiyaning rivojlanishi, tirnash
xususiyati, tashvish va qo'zg'alishning kuchayishi kiradi. Tibbiy belgilarga
ko'tarilgan tashvish, vokal portlashlar, hushidan ketish, zaiflik, sefalhalgiya va
uyqusizlik kiradi. Barcha yoshdagi odamlarga o'xshab, o'smirlar og'ir vaziyatlarga
duch kelganda, hissiy holatining keskin kuchayishini boshdan kechiradilar. Ular
bu qiyin vaziyatdan qutula olmasligini tushuna boshlaydilar. Binobarin, ular o'zlari
uchun munosib pozitsiyani tanlay olmaydilar. Binobarin, yosh bola belgilangan
vazifalarni yetarli darajada bajara olmaydigan holatga kiradi; xatolar ko'payadi va
muddatlar o'tkazib yuboriladi. O'z ishini rejalashtirish va baholashga to'sqinlik
qiladi. Bunday hodisalar salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, bu esa o'smirning
o'z qobiliyatiga ishonchini yo'qotishiga olib keladi va o'z-o'zini baholashning
to'g'riligini pasaytiradi. Natijada, u tobora ko'proq xato qiladi va stress darajasiga
yaqinlashadi. Bizning mavjudligimiz doimiy hayajonli bosqichlarni o'z ichiga
oladi: 1. Inson idroki muayyan qiyinchiliklarga duch keladi. 2. Idrok bu
masalalarni hal qilishda qiyinchiliklarga duch keladi. Ushbu muammoni hal
qilmaslik yoki uni xohlagancha hal qila olmaslik umidsizlik tuyg'usiga olib keladi.
Ushbu to'siqni engib o'tish uchun ko'plab xatolarga yo'l qo'yamiz. Keng
tarqalgan xato - bu kichik muammoni hal qilish uchun ko'p kuch sarflash, natijada
hissiy nuqsonni keltirib chiqaradi. Muvaffaqiyatsizlikka e'tiborni kuchaytirish va
xatolardan qo'rqish ikkinchi eng keng tarqalgan xatodir. Muvaffaqiyatsizliklarga
e'tibor bermay, g'alabalarni eslash inson psixologiyasi uchun quvonarli. Ko'pgina
https://scientific-jl.com/luch/
Часть-43_ Том-2_ Апрел-2025
72
o'smirlar o'zlari qilgan xatolar tufayli ishonchsizlikka duch kelishadi. Binobarin,
agar odamlar maqtanish va o'z yutuqlariga e'tibor qaratish kabi xususiyatlarni
rivojlantirsa, bu boshqariladigan mavjudlik va ish tajribasini osonlashtiradi. Stress
hayajonlanish cho'qqisini ifodalaydi. Stressli vaziyatda adrenalin qon oqimiga
chiqariladi. Bu kuchni oshirishga yordam beradi. Bu shaxsni psixologik darajada
faollashtirishga yordam beradi. Faollashuvning kuchayishi hissiy energiyaning
kuchayishiga olib keladi, bu esa ta'sirlanish holatiga olib keladi. Affekt - kuchli
emotsional qo'zg'alishning bir ko'rinishi bo'lib, uning qisqaligi va kuchliligi bilan
ajralib turadi. Affektiv holat davomida harakat paytida organizmda sezilarli
fiziologik o'zgarishlar sodir bo'ladi va fiziologik ko'rsatkichlar psixologik
javoblarda namoyon bo'ladi. Ta'sir qilish mumkin bo'lmagan vaziyatlarda, shaxs
kutilmagan va xavfli vaziyatga duch kelganda, hayotiy qochib qutula olmasdan
paydo bo'ladi.
Ta'sir hissiy notinchlikka asoslanadi. Inson tanasida sezilarli kuch paydo
bo'lib, uni chiqarib yuborish kerak. Bu holat asosan jismoniy hisoblanadi.
O'smirlarda haddan tashqari salbiy his-tuyg'ularning ta'siri ko'pincha so'kinish,
asossiz tajovuz, narsalarni yo'q qilish, narsalarni tashlash, jismoniy zo'ravonlik va
turli harakatlar orqali qochishga urinishlar sifatida namoyon bo'ladi. Tuyg'u
holatini tushunish va uni tartibga solish qarorni to'xtatishga olib kelishi mumkin.
Shunga qaramay, o'smirlik davrida hissiy holatlar va ularni tartibga solish
to'liqligicha qolmoqda. Jinoyatlar ko'pincha hissiy qo'zg'alish sharoitida sodir
bo'ladi, chunki odamlar ko'pincha kompozitsiya paytida bunday xatti-harakatlar
bilan shug'ullanmaydilar. O'smirlar tomonidan sodir etilgan jinoyatlar ko'pincha
bu holat bilan bog'liq. O'smirlar hissiy vaziyatlarda boshqalardan yordam va
nazoratga muhtoj. Tuyg'uning paydo bo'lishi har doim qiyin vaziyatdir. Shunday
qilib, odam haddan tashqari stressdan qochish va uni engillashtirish usullarini
o'zlashtirishi kerak. Bu o'smirlik davrida ayniqsa muhimdir. Psixologlar odatda
qiyin vaziyatlarda xotirjamlikni saqlash muhimligini ta'kidlab, g'azabni
https://scientific-jl.com/luch/
Часть-43_ Том-2_ Апрел-2025
73
engillashtirish uchun jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish zarurligini
ta'kidlaydilar, chunki g'azablangan paytda mashq qilish ayniqsa foydalidir.
Shunday qilib, biz yosharishni boshdan kechiramiz, farovonligimizni yaxshilaymiz
va g'azabni yo'q qilamiz. Ko'plab olimlar stress muammosini o'rganishmoqda.
Xans Selyening stress haqidagi g'oyasi stress haqidagi asosiy nazariyalardan
biridir. Alekseeva O., Kovalev L.M., Reznik S.D., Urbanovich A.A. va boshqalar
ushbu sohada tan olingan hokimiyat hisoblanadi. Kon I. S., Kogan B. M.,
Rubinshteyn S. L., Sudakov K. V. va boshqalar "Stress" atamasi fiziologiyada og'ir
stimullar va qiyin vaziyatlarga atipik javobni tasvirlash uchun paydo bo'lganligini
ta'kidladilar. Keyinchalik, "stress" atamasi fiziologik, biokimyoviy va psixologik
darajada yomon sharoitlarda odam boshdan kechirgan turli xil vaziyatlarni
tavsiflash uchun ishlatilgan. Zamonaviy adabiyotda "stress" atamasi uchta ta'rifni
o'z ichiga oladi. - shaxsda stress yoki hayajonni keltirib chiqaradigan har qanday
tashqi ogohlantirishlar yoki hodisalar sifatida. - kuchlanish va hayajon bilan
tavsiflangan ichki ruhiy holatni ko'rsatadigan sub'ektiv javob sifatida; (bu stsenariy
shaxsning o'zida namoyon bo'ladigan mudofaa reaktsiyalari va kurashish
mexanizmlari sifatida qabul qilinadi). Ushbu mexanizmlar funktsional
tizimlarning rivojlanishi va yaxshilanishiga yordam beradi va psixologik stressni
keltirib chiqarishi mumkin.
Xususan, o'smirlik davrida odamlar jiddiy ruhiy va jismoniy stressga duch
kelishadi. O'smirlar maktabda va oilada ko'plab qiyinchiliklarga duch kelishadi,
ularning salbiy oqibatlari stressli vaziyatlarning ko'payishiga olib keladi. Bu
quyidagilar bo'lishi mumkin: maktabda tengdoshlar tomonidan rad etish
(begonalashish, millati va diniga qarab murosasizlik, nizolar va boshqalar); yomon
o'quv natijalaridan qo'rqish (o'zini past baho, o'qituvchining noto'g'ri munosabati,
noaniqlik, tashvish, beparvolik tufayli tayyorlanmaslik va boshqalar); o'qituvchilar
bilan noto'g'ri munosabatlar (o'qituvchilarning talabalarga nisbatan doimiy
noroziligi, o'qituvchining xatti-harakatidan noroziligi, o'quvchilarning tayyor
https://scientific-jl.com/luch/
Часть-43_ Том-2_ Апрел-2025
74
emasligidan kelib chiqadigan o'qituvchining tayyor emasligi); adolatsizlik
masalalari, salbiy baholarni kutish, "semantik to'siq" mavjudligi va boshqalar);
Turli xil stressli vaziyatlarning zararli ta'siri o'quvchining rivojlanishiga, xulq-
atvoriga, tengdoshlari va o'qituvchilari bilan o'zaro munosabatlariga ta'sir qiladi va
shu bilan qo'shimcha stressli vaziyatlarning paydo bo'lishini davom ettiradi. Har
bir o'qituvchi o'quvchilarning o'z mavzulari bo'yicha o'quv dasturini etarli darajada
tushunishlarini talab qiladi, bu, bir tomondan, oqilona; ammo, o'smirning barcha
fanlar bo'yicha namunali natijalarga erishishga intilishi, afsuski, ularning jismoniy
va ruhiy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'smirlarning oilaviy sharoitida
haddan tashqari otalik intizomi (qat'iylik, isrofgarchilik, noto'g'ri muloqot) kabi
elementlar; onalar nazoratining etarli emasligi (e'tiborsizlik); otalik mehrining
yo'qligi; onalik haroratining etarli emasligi (befarqlik, dushmanlik); va oilaviy
uyg'unlikning yo'qligi (nizo, qarama-qarshilik, o'zaro dushmanlik) o'smirlar uchun
stressli vaziyatlarning paydo bo'lishiga yordam beradi.
XULOSA
O'smirlik - bu inson hayotidagi juda zaif bosqich va bu davrda stressni
boshdan kechirish odatiy holdir. O'smirlar stressni yumshatish uchun psixologik
moslashish usullari, ijtimoiy ko'nikmalarni oshirish va sog'lom turmush tarzini
saqlash kabi turli strategiyalardan foydalanishlari mumkin. Ushbu jarayonda ota-
onalar va o'qituvchilarning ishtiroki juda muhim va o'smirlarga stressni samarali
boshqarishda yordam beradi. Binobarin, stressni boshqarishning dalillarga
asoslangan yondashuvlarini qo'llash o'smirlarning psixologik farovonligini
oshiradi.
Foydalanilgan adabiyotlar roʻyxati:
1.
Aripov, A. A., “O‘smir yoshdagi psixologik muammolar”, Toshkent:
O‘zbekiston Milliy Entsiklopediyasi, 2017.
2.
Mardonov, S. M., “Ta’lim tizimida stressni boshqarish: Nazariya va
amaliyot”, Toshkent: Fan, 2015.
https://scientific-jl.com/luch/
Часть-43_ Том-2_ Апрел-2025
75
3.
Karimova, N. K., “Psixologik salomatlik va o‘quv jarayoni”, Samarqand:
Ma’rifat, 2016.
4.
Ergashev, Z., “O‘quvchilarning o‘z-o‘zini boshqarish qobiliyatlari”,
Toshkent: Fan va Texnologiya, 2018.
5.
Nabiyeva, D. T., “Stressni yengishda pedagogik yondashuvlar”, Toshkent:
Yangi Nashr, 2020.
6.
Tursunov, F., “Psixologiya asoslari”, Toshkent: O‘zbekiston, 2012.
7.
Usmonov, H., “Akademik muvaffaqiyat va emotsional barqarorlik”,
Toshkent: Ilm Ziyo, 2021.
8.
G‘ulomova, S., “Stressga qarshi kurash usullari”, Namangan: Navro‘z, 2014.
9.
Qodirova, A., “O‘smir yoshida shaxs rivoji”, Toshkent: Yoshlar Nashriyoti,
2013.
10.
Saidova, R., “Yoshlarning psixologik xususiyatlari”, Toshkent:
Mehnat, 2015.
