Noyabr, 2024-Yil
67
SPORT MAKTABLARI BASKETBOL TO’GARAGI SPORTCHILARINING
INDIVIDUAL REJASINING O'ZIGA XOS XUSUSIYATLARI
Sadullayev Azimjon Baxodirovich
BuxDPI talabasi.
https://doi.org/10.5281/zenodo.14052036
Annotatsiya.
Basketbol sport turi bilan mustaqil tarzda o’tkaziladigan mashg'ulot faqat
muntazam va maqsadli amalga oshirilganda kerakli natijani beradi. Bunday mashg'ulotlar
basketbolchining kundalik dasturiga kiritilishi kerak va sportchining zaruriy fazilatlarini
yaxshilash uchun oqilona tanlangan vositalardan biri bo’lib xizmat qiladi.
Kalit so’zlar:
basketbol, sport, jamoa, murabbiy, shaxsiy reja, jamoa rejasi.
SPECIFIC CHARACTERISTICS OF THE INDIVIDUAL PLAN OF BASKETBALL
ATHLETES OF SPORTS SCHOOLS
Abstract.
Independent training with basketball will give the desired result only if it is
carried out regularly and purposefully. Such exercises should be included in the daily program of
a basketball player and serve as one of the wisely chosen tools to improve the necessary qualities
of the athlete.
Key words:
basketball, sport, team, coach, personal plan, team plan.
ОСОБЕННОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПЛАНА СПОРТСМЕНОВ-
БАСКЕТБОЛИСТОВ СПОРТИВНЫХ ШКОЛ
Аннотация.
Самостоятельные занятия спортом баскетболом дают желаемый
результат только тогда, когда проводятся регулярно и целенаправленно. Подобные
упражнения должны быть включены в ежедневную программу баскетболиста и служить
одним из грамотно выбранных средств для улучшения необходимых качеств спортсмена.
Ключевые слова:
баскетбол, спорт, команда, тренер, личный план, командный
план.
O'z-o'zini tarbiyalash jarayoni maqsadli ravishda amalga oshirilishi va rejalashtirilgan
bo'lishi kerak. Basketbolchining individual rejasida mustaqil mashg'ulot vazifalari va ularni hal
qilish yo'llari va vositalari aks ettirilgan. Quyi toifadagi basketbolchilar uchun murabbiy
tomonidan individual reja tuziladi, yuqori toifadagi basketbolchilar uchun esa murabbiy bilan
birgalikda tuziladi. Shaxsiy rejaning maqsadi, vazifasi va mazmuni jamoa rejasi bilan bog'langan
bo'lishi kerak. Shaxsiy reja butun jamoa uchun mashg'ulot rejasining ajralmas qismidir.
Belgilangan vazifalarga qarab, basketbolchining individual rejalari tuziladi:
Noyabr, 2024-Yil
68
- Qisqa muddatga. Masalan, yozgi ta'til uchun yoki musobaqalar oldidan alohida vaqt
uchun.
- Bir yilga.
- Bir necha yildan beri. Bu allaqachon ikki yildan to'rt yilgacha yoki undan ham ko'proq
muddatga tuzilgan uzoq muddatli reja bo'ladi.
Asosan, individual reja qisqa muddatga tuziladi. Bu basketbolchining mahoratini mustaqil,
maqsadli ravishda oshirishga imkon beradigan nazoratning bir turi. Ushbu rejada basketbolchiga
mustaqil mashg'ulotlar orqali erishish kerak bo'lgan aniq vazifalar, standartlar va vositalar
ko'rsatilgan. Bu rejaning mavjudligi murabbiyga mashg'ulot jarayonini yanada takomillashtirish
uchun zarur bo'lgan tanlangan vositalar va usullarning samaradorligini tekshirish imkonini beradi.
Muayyan vaqt uchun individual o'quv rejasini tuzishda nimalarga e’tibor berish
kerak?
1.
Basketbolchining bugungi tayyorgarlik darajasini, uning o'ziga xos imkoniyatlarini har
tomonlama tahlil qilish, uning hozirgacha qo'llagan vosita va mashg'ulot usullarini, ularning
samaradorligini sinchkovlik bilan o'rganish, shuningdek, o'yinchi qanday sharoitda mashg'ulot
o'tkazishini aniqlash.
2.
Basketbolchining tayyorgarligi materialini, shuningdek, uning imkoniyatlarini o'rgangan
va tahlil qilgandan so'ng, sportchining individual qobiliyatlarini bilgan holda, basketbolchining
ma'lum bir vaqt ichida o'zini takomillashtirishga imkon beradigan eng mos vosita va vazifalarni
ishlab chiqish kerak.
3. Texnik va jismoniy tayyorgarlikni keyingi sinovdan o'tkazish muddatlari va nazorat
standartlarini belgilash.
4. Mustaqil mashg'ulotlar uchun belgilangan vaqtdan so'ng, tavsiya etilgan vositalar qanchalik
to'g'ri ekanligini ko'rsatadigan tekshiruvni bajarish.
5. Keng qamrovli tahlil o'tkazish, natijalar va ko'rsatkichlar yaxshilanganligini aniqlashdan
iborat.
Texnik tayyorgarlikni yaxshilash uchun yozgi ta'til paytida basketbolchining
taxminiy shaxsiy rejasi quyidagicha ko'rinadi:
Asosiy vazifa. Tana nazorati texnikasini takomillashtirish.
Asboblar va ko'rsatmalar.
1. Ertalabki mashqlar paytida sportchi quyidagi mashqlarni bajarishi kerak:
a) arqon bilan mashqlar to'plamini bajarish;
b) qisqa masofalarga (5-10 m) yugurish, yugurish ritmi va yo'nalishini o'zgartirish, to'xtash.
Noyabr, 2024-Yil
69
2. Tanani nazorat qilish usullarini takomillashtirish uchun maxsus trening o'tkazish.
Buning uchun quyidagilarni bajarish kerak:
a) kengayish bosqichini yaxshilash uchun mashqlar,
b) yugurish ritmini va uning yo'nalishini keyingi to'xtashlar bilan o'zgartirish
elementlarining mashqlar to'plami.
3. Mashg'ulotlarni o'tkazishda, birinchi qismda, tanani nazorat qilish usullarini
takomillashtirish uchun mashqlar va usullarni bajarishga ishonch hosil qilish.
Nazorat standartlari. Tanani boshqarish texnikasi elementlari bilan muayyan mashqni
bajarish uchun ma'lum vaqtni belgilash, texnikaning to'g'ri bajarilishiga e'tibor berish. Vaqt
basketbolchining individual qobiliyatiga qarab belgilanadi.
Asosiy vazifa. Himoya usullarini takomillashtirish.
1. O'yin maydonchasi atrofida harakatni yaxshilash uchun mashqlar kompleksini bajarish.
2. To'psiz 1x1 tanani boshqarish usullarini yaxshilash uchun mashqlar kompleksini
bajarish.
3. To'p bilan 1x1 mashqlar to'plamini bajarish.
Nazorat me’yorlari. Vaqt birligi uchun o'yinchiga to'p uzatishlar sonini belgilashni talab
etadi. Masalan, 30 yoki 60 soniya ichida. o'tishlar o'ng qo'l bilan, keyin bir vaqtning o'zida chap
qo'l bilan amalga oshiriladi. To'pni aniqlik uchun yugurish va uzatish elementlarini o'z ichiga olgan
mashqlar to'plamini bajarish vaqtini belgilash shart.
Asosiy vazifa. To'p uzatishni yaxshilash.
1. O'ng va chap qo'llar bilan devor yaqinida to'pni turli yo'llar bilan uzatishni yaxshilash
uchun mashqlar to'plamini o'zlashtirish.
2. To'pni uzatish usulini doimo o'zgartirgan holda, to'pni iloji boricha tezroq uzatib,
devorga qarshi mashqlarni bajarish.
3. Himoyachi bilan devor yaqinidagi mashqlar to'plamini o'zlashtirish.
4. Doimiy harakatda to'pni uzatish, sherik bilan mashqlarni bajarish. Har xil tezlikda
harakatlanish.
5. Aniqlik va tezlikni saqlagan holda, to'pni uzatishning turli usullarini qo'llagan holda,
sherik bilan birgalikda to'pni savatga tashlashni yaxshilashga qaratilgan mashqlar to'plamini
o'zlashtirish.
Asosiy vazifa. O'rta masofadan to'p tashlashni takomillashtirish.
1. Yakka o'zi to'p tashlashni yaxshilash uchun mashqlar to'plamini o'zlashtirish.
Noyabr, 2024-Yil
70
2. Ikki o'yinchini tayyorlash uchun mashqlar to'plamini o'zlashtiring. Har xil nuqtalardan
alohida ketma-ketlikda sakrash va harakatda to'pni uloqtirishni bajarish.
3. Himoyachining passiv va faol qarshiligi bilan mashqlar to'plamini o'zlashtirish.
Nazorat standartlari. To'pning savatga tegish foizini ma'lum miqdordagi zarbalar ichidan
belgilash.
Xulosa qilib shuni aytish mumkinki:
1. Basketbolchi haqida qisqacha ma'lumot berish va birinchi navbatda o'yinchi
yaxshilanishi kerak bo'lgan fazilatlarni ko'rsatish kerak. Masalan: o'yinchi to'pni dribling
qilishning asosiy usullarini yaxshi bilmaydi, unchalik harakatchan emas, tanani boshqara olmaydi,
ayniqsa yugurish yo'nalishini o'zgartirganda, shuning uchun basketbolchi o'zining individual
harakatlarini etarlicha yaxshi bajarmaydi. To'p bilan turli xil texnik usullarni bajarayotganda,
basketbolchi ko'pincha to'pning monoton uzatmalarini amalga oshiradi, o'yinchi sakrash va
harakatda o'rta masofadan noto'g'ri uzatmalarni amalga oshiradi.
2. Bu bosqichda takomillashtirish zarur:
- harakat tezligini oshirish;
- himoyachi ishtirokida o'rta masofadan savatga zarba berishning aniqligi;
- o'yin maydonchasida turli tezlikda to'p uzatishni amalga oshirish;
- qo'shimcha qadam bilan harakat qilish.
Muayyan mashqlarni tanlash va ularning soni birinchi navbatda o'yinchining individual
qobiliyatiga va uning tayyorgarlik darajasiga bog'liq. Topshiriqlarda faqat birinchi navbatda hal
qilinishi kerak bo'lgan vazifalarni ko'rsatish kerak. O'z-o'zidan ayonki, har bir basketbolchi
o'zining sevimli texnikasini doimiy ravishda takomillashtirib borishi va jismoniy shaklini
yaxshilashi kerak.
REFERENCES
1.
Sadullayev.B.B. Didactic Games as Basic for Pupils Activity in Cooperation. Eastern
European Scientific Journal. Германия: Р.114-118.
2.
Safoev.H.A. International journal of Health Sciences Ecuador, South, Amerika. Volume 6/
Number 1/ April, 2022.-Р. 678-682.
3.
Sadullayev.B.B., Terkmenov.F.N.,
Psychological and Pedagogical Features of Ethical and
Aesthetic Education of Students in Physical Education Classes.,
Annals of R.S.C.B.,
ISSN:1583-6258, Vol. 25, Issue 3, 2021. Pages. 3153–3163, Received 16 February 2021;
Accepted 08 March -2021.11 .
