T A D Q I Q O T L A R
jahon ilmiy – metodik jurnali
https://scientific-jl.com
62-son_7-to’plam_May-2025
79
ISSN:3030-3613
SHAXSDA STRESNI SHAKLLANISHI VA BARTARAF ETISHNING
PSIXOLOGIK SAMARALI USULLARI
Qurbonaliev Raufjon Teshaboyzoda
Fargona viloyati So'x tuman
12-IDUM amaliyotchi psixologi
Annotatsiya
:
Surunkali stress omillarining salbiy ta'siri, ayniqsa, odamlarda
keng tarqalgan, chunki ularning ramziy fikrlashga bo'lgan yuqori qobiliyati yashash
va mehnat sharoitlarining keng doirasiga doimiy stress ta'sirini keltirib chiqarishi
mumkin. Psixosotsial stresslar va surunkali kasallik o'rtasidagi munosabatlar
murakkab. Bunga, masalan, stress omillarining tabiati, soni va qat'iyatliligi hamda
shaxsning biologik zaifligi (ya'ni, genetika, konstitutsiyaviy omillar) va kurashning
o'rganilgan naqshlari ta'sir qiladi.
Kalit
so’zlar:
psixologik
stresslar,
stress
javoblari,
gomeostaz,
korreksiya,diagnostika, depressiya.
KIRISH
Stressga javob berishning turli xil shakllarini keltirib chiqarishga moyil bo'lsa-
da, xuddi shu vaziyatga stress ta'sirida individual farqlar ham mavjud. Turli xil stress
omillari bo'yicha stressga javoblarning ma'lum bir namunasini namoyish etish
tendentsiyasi "javob stereotipi" deb ataladi. Turli vaziyatlarda ba'zi odamlar faol
kurashish bilan bog'liq stress reaktsiyalarini ko'rsatishga moyil, boshqalari esa
hushyorlik bilan ko'proq bog'liq bo'lgan stress reaktsiyalarini ko'rsatishga moyil.
Bolalik va o'spirinlik davridagi stresslar va ularning psixologik oqibatlari bolalar
va o'spirinlarda eng ko'p o'rganilgan stress omillari zo'ravonlik, zo'ravonlik (jinsiy,
jismoniy, hissiy yoki beparvolik) va ajralish/nikoh mojarosiga ta'sir qilishdir. Yomon
muomala suiiste'mol psixologik ta'siri ta'sir disregulation o'z ichiga oladi, provokatsion
xulq, yaqinlik qochishga, va ilova buzilishlar . Bolalikdagi jinsiy zo'ravonlikdan omon
qolganlar umumiy qayg'u va katta psixologik buzilishlarning yuqori darajalariga ega,
shu jumladan shaxsiyat buzilishi.
Hech qaysi ish faoliyati stressiz kechmasligini hammamiz yaxshi bilamiz.
Shunday ekan, biz kundalik hayotda va ishxonada turli xil stressli holatlarga duch
kelamiz.Ba’zan asabiylik, charchoq va ortiqcha diqqat kishini holdan toydirishi
mumkin. Bunday holatlarning surunkali davom etishi esa turli kasalliklarga olib
keladi.Shunday kasalliklardan biri – asab tizimining zo‘riqishi. Mutaxassislarning
fikricha, bu kasallikning kelib chiqish sabablari quyidagilar:
1.
Inson organizmidagi o‘zgarishlar, turli xil somatik, nevrologik kasalliklar
bilan og‘rish, bosh miyada qon aylanishining o‘tkir buzilishi, bosh miya jarohatlari
T A D Q I Q O T L A R
jahon ilmiy – metodik jurnali
https://scientific-jl.com
62-son_7-to’plam_May-2025
80
ISSN:3030-3613
surunkali nerv mushak o‘tkazuvchanligi buzilishi kasalliklari, kasalliklarning uzoq
davom etishi, turli xil preparatlarni uzoq vaqt mobaynida ichish kabi holatlar natijasida
bemorlarda asab tizimi astinezatsiyasi (psixofiziologik holdan toyish) yuzaga kelishi
mumkin.
2.
Noto‘g‘ri hayot tarzi, kun tartibining noto‘g‘ri tashkil qilinishi, ya’ni ish va
dam olishning me’yorlashmagani, uyqusizlik, jismoniy imkoniyatlarni hisobga olmay
organizmga beriladigan turli zo‘riqishlar, vaqtida ovqatlanmaslik, shuningdek
noto‘g‘ri ovqatlanish stressga sabab bo‘lishi mumkin.
3.
Bundan tashqari, ish joylarining to‘g‘ri tashkil qilinmasligi: yorug‘likning
yetarli bo‘lmasligi, shovqin, havo aylanishi noto‘g‘ri bo‘lgan dim xonalarda uzoq
muddat bir xil holatda o‘tirib ishlash ham asab tizimi astenizatsiyasiga olib kelishi
mumkin.
Pedagogik soha ham murakkab sohalardan biri, shu bois, mehnat qonunchiligida
bu soha vakillariga uzoq muddatli mehnat ta’tili beriladi va tibbiy ko‘rikdan o‘tish
majburiyligi belgilangan.
Bolalikni suiiste'mol qilish, shuningdek, o'rganish va maktabning yomon
ishlashiga salbiy qarashlar bilan bog'liq. Ajrashgan ota-onalarning farzandlari
tengdoshlariga qaraganda antisosial xatti-harakatlar, tashvish va depressiya haqida
ko'proq xabar berishgan. Ajrashgan ota-onalar kattalar avlod ko'proq joriy hayot stress
hisobot, oila mojaro, va kimning ota-onasi taloq qilmadi kishilar bilan solishtirganda
do'st qo'llab-quvvatlash etishmasligi. Javob bermaydigan muhitlarga ta'sir qilish,
shuningdek, o'rganilgan nochorlikka olib keladigan stressor sifatida tasvirlangan.
Tadqiqotlar, shuningdek, bolalik davrida urush va terrorizmga ta'sir qilishning
psixologik oqibatlarini ko'rib chiqdi. Urushga duchor bo'lgan bolalarning aksariyati
travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) va depressiv alomatlarni o'z ichiga olgan
muhim psixologik kasallikni boshdan kechirmoqda. Voyaga etgan davrda stresslar va
ularning psixologik oqibatlari hayotiy stress, tashvish va depressiya ma'lumki, birinchi
depressiv epizodlar ko'pincha asosiy salbiy hayotiy voqea sodir bo'lganidan keyin
rivojlanadi.
Bundan tashqari, stressli hayotiy voqealar depressiyaning boshlanishi uchun
sabab bo'lganligi haqida dalillar mavjud. Daniyada 13006 bemorni o'rganish,
depressiya tashxisi qo'yilgan birinchi psixiatrik yotqiziqlar bilan, qarindoshlari
tomonidan yosh va jinsga mos keladigan nazorat bilan taqqoslaganda yaqinda
ajralishlar, ishsizlik va o'z joniga qasd qilish holatlari aniqlandi. Katta tibbiy
kasallikning tashxisi ko'pincha og'ir hayotiy stress deb hisoblanadi va ko'pincha
depressiyaning yuqori darajasi bilan birga keladi. Misol uchun, bir huzur-tahlil saraton
bemorlarning 24% yirik depressiya. Stressli hayotiy voqealar ko'pincha tashvish
buzilishidan oldin. Qizig'i shundaki, uzoq muddatli kuzatuv tadqiqotlari shuni
ko'rsatdiki, tashvish depressiyadan oldin ko'proq. Chekish, giyohvand moddalarni
T A D Q I Q O T L A R
jahon ilmiy – metodik jurnali
https://scientific-jl.com
62-son_7-to’plam_May-2025
81
ISSN:3030-3613
iste'mol qilish, baxtsiz hodisalar, uyqu muammolari va ovqatlanishning buzilishi kabi
sog'liq bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan stressning boshqa oqibatlari aniqlandi.
Ko'proq stressli muhitda yashovchi aholi (ajralish darajasi yuqori bo'lgan
jamoalar, biznesdagi muvaffaqiyatsizliklar, tabiiy ofatlar va boshqalar.) ko'proq tutun
va o'pka saratoni va surunkali obstruktiv o'pka buzilishidan yuqori o'lim. Bundan
tashqari, tashvish kabi stress bilan bog'liq kasalliklar uchun spirtli ichimliklarni o'z-
o'zini davolash sifatida ishlatish ehtimoli taklif qilingan. Misol uchun, 3021 o'smirlar
va yosh kattalar ma'lum Anksiyete kasalliklari (ijtimoiy fobiya va vahima hujumlari)
bo'lganlar to'rt yillik kuzatuv davomida giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish yoki
qaramlikni istiqbolli rivojlanish ehtimoli ko'proq ekanligini aniqladi.
Stressli muhitdagi hayot ham halokatli baxtsiz hodisalar bilan bog'liq) va
boshlanishi bulimiya. Salomatlik bilan bog'lanishni ta'minlaydigan stress bilan bog'liq
yana bir o'zgaruvchi-bu sychologik travmadan keyin xabar qilingan uyqu
muammolarining ko'payishi. Uyqu muammolarining yangi boshlanishi travmadan
keyingi stress belgilari va Endryu bo'roni qurbonlarida tabiiy qotil hujayra
sitotoksikligining pasayishi o'rtasidagi munosabatlarga vositachilik qildi. Vaziyatning
ba'zi xususiyatlari katta stress reaktsiyalari bilan bog'liq. Bularga stressorning
intensivligi yoki zo'ravonligi va stressorning boshqarilishi, shuningdek, kognitiv
javoblar yoki baholashning mohiyatini belgilaydigan xususiyatlar kiradi. Yo'qotish,
xo'rlash va xavfning hayotiy hodisalari katta depressiya va umumiy xavotirning
rivojlanishi bilan bog'liq. TSSB va ruhiy salomatlik buzilishlarining belgilari
rivojlanishi bilan bog'liq omillarga shikastlanish, mulkka zarar etkazish, resurslarni
yo'qotish, halok bo'lish va sezilgan hayot tahdidi kiradi. Stressorning tiklanishiga
ikkilamchi travmatizatsiya ham ta'sir qilishi mumkin. Boshqa tadqiqotlar shuni
ko'rsatdiki, sinergik tarzda ishlashi mumkin bo'lgan stressning ko'p qirralari bitta
tomonga qaraganda kuchliroqdir; masalan, ish stressi sohasida, tahdid bilan birgalikda
vaqt bosimi, yoki past nazorat bilan birgalikda yuqori talab. Stress bilan bog'liq
natijalar shaxsiy va atrof-muhit omillariga qarab ham farq qiladi. Jiddiy hayotiy voqea,
falokat yoki travmadan keyin depressiya, tashvish yoki TSSB rivojlanishi uchun
shaxsiy xavf omillari oldingi psixiatriya tarixi, nevrotizm, ayol jinsi va boshqa
sotsiodemografik o'zgaruvchilarni o'z ichiga oladi.
XULOSA
Stress - bu muayyan vaziyat yoki hodisaning bosimiga tananing reaktsiyasi. Bu
har qanday jismoniy, ruhiy yoki hissiy reaktsiya bo'lishi mumkin. Ish, oilaviy kasallik
yoki pul bilan bog'liq muammolar keng tarqalgan qo'zg'atuvchilardan biridir.Inson
stressni boshdan kechirganda, u jismoniy va ruhiy reaktsiyani rivojlantiradi; Buning
sababi, tananing uni boshdan kechirish va reaktsiya qilish uchun yaratilganligi. Har
qanday stress reaktsiyalari tanaga yangi muhitda yordam beradi. Bu bizni hushyor,
motivatsiya va xavfdan qochishga tayyor tutish orqali ijobiy bo'lishi mumkin. Ammo
T A D Q I Q O T L A R
jahon ilmiy – metodik jurnali
https://scientific-jl.com
62-son_7-to’plam_May-2025
82
ISSN:3030-3613
shuni bilish kerakki, stress omillari yengillik yoki dam olish davrlarisiz davom etsa,
stress muammoga aylanadi.
FOYDALANILGAN
ADABIYOTLAR
.
1.
Adams DB, Bacelli G, Mancia G, Zanchetti A. mushuk tabiiy yuzaga jang xatti
davomida yurak-qon tomir o'zgarishlar. Am. J. Physiol. 1968;216:1226–1235.
[PubMed] [Google Scholar]
2.
Adams MR, Kaplan JR, Koritnik DR. macaca fascicularisda tuxumdon, endokrin va
ovulyatsiya funktsiyalariga psixologik ta'sir. Physiol. Harakat. 1985;35:935–940.
[PubMed] [Google Scholar]
3.
Affleck G, Urrouz S, Tennen H, Xiggins P, Pav D, Aloisi R. Romatoid artritda kunlik
stress omillarining ikki tomonlama modeli. Enn. Harakat. Midiya. 1997;19:161–170.
[PubMed] [Google Scholar]
4.
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik
qo'llanmasi IV-TR. 4-nashr. Vashington, DC: Am. Psixiatriya. Dots.; 2000. [Google
Scholar]
5.
Angst J, Vollrath M. Anksiyete kasalliklarining tabiiy tarixi. Acta Psixiatrr. Scand.
1991;84:446–452. [PubMed] [Google Scholar]
