53
ПРОФИЛАКТИКА ГИПОДИНАМИИ – ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО
ЗАБОЛЕВАНИЯ СТУДЕНТОВ СТОМАТОЛОГОВ
Рамазанова С.Н., студентка 301 гр. фак. МО/ЛД/ПИМУ ТГСИ
Научный руководитель: Каримов В.В., старший преподаватель кафедры
общественное здоровье, управление здравоохранением и физической
культуры
Ташкентский государственный стоматологический институт, Узбекистан
Актуальность.
В последнее время всё чаще наблюдается падение
активности среди студентов стоматологов. У студентов стоматологов нет желания
посещать занятия по физической культуре и спорту, и заниматься спортом вне стен
учебного заведения. Какие последствия такое решение может повлечь –
гиподинамию.
Целью работы
– исследовать понятие, причины возникновения,
симптомы гиподинамии и как с ней бороться с помощью регулярных спортивных
нагрузок.
Задачи работы
– изучение теоретических аспектов гиподинамии;
проведение анализа имеющихся исследований в данной области; исследование
влияния физических нагрузок на профилактику и лечение гиподинамии.
Гиподинамия — нарушение функций организма (опорно-двигательного
аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной
активности, снижении силы сокращения мышц.
Другое название гиподинамии – «болезнь цивилизации», поскольку она
возникла в процессе отказа от тяжелого физического труда, перехода к
постиндустриальному обществу и урбанизации.
Гиподинамия на начальном этапе характеризуется следующими
симптомами:
•
слабость;
•
учащенное сердцебиение;
•
повышение артериального давления;
•
быстрая утомляемость;
•
раздражительность;
•
эмоциональная нестабильность.
Негативные
последствия
гиподинамии:
ослабевают
сердечные
сокращения, снижается тонус сосудов, кровоснабжение замедляется, происходит
кислородное и кровяное голодание тканей организма, замедляется обмен веществ,
поскольку жир не расщепляется до конца, появляется ожирение и атеросклероз
(характеризуется образованием неоднородных бляшек (атером) в артериях).
Активность многих студентов заключается в том, как добраться до
учебного заведения, подняться на нужный этаж. Без регулярных физических
нагрузок и активности мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются
54
сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к
расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая
дистония, депрессия, миофасциальные синдромы). Страдают и легкие – снижается
объем легких и легочная вентиляция.
Гиподинамия влияет не только на физическое состояние, но и на работу
головного мозга. Появляется общая слабость, уменьшение трудоспособности,
бессонница, снижение умственной активности, чрезмерная утомляемость и
некоторые другие.
Профилактика
:
для того, чтобы избежать перечисленных выше проблем,
необходимо вести здоровый образ жизни, а именно: не меньше 30 минут в день
физической активности, здоровое и сбалансированное по КБЖУ питание, отказ от
вредных привычек, разумный режим сна (8-9 часов в день), не меньше 1 часа
проводить на свежем воздухе, соблюдать питьевой режим.
Заключение.
Многие их этих рекомендаций перекрываются занятиями по
физической культуре, которые предусмотрены в каждом высшем учебном
заведении. Однако, стоит учитывать, что легкие двигательные упражнения для
устранения симптомов гиподинамии не помогут. Необходимы силовые
тренировки, наращивание мышечной массы.
Библиографические ссылки:
1.
Ахмедов, Б. А., and Н. К. Светличная. "Формирование инклюзивной
компетенции педагогов в сфере физической культуры и спорта."
Research Focus
3.5
(2024): 147-153.
2.
Каримов, Валерий Валерьевич, and Шерзод Хурсанович Рузибоев.
"Коррекция профессиональных заболеваний стоматологов с помощью физических
упражнений."
Проблемы науки
3 (62) (2021): 63-65.
3.
Каримов, В. В. "АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ПРОЦЕССА ОБУЧЕНИЯ
СОВРЕМЕННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА ДЛЯ СТУДЕНТОВ
СТОМАТОЛОГОВ." Вестник науки 2.4 (61) (2023): 177-180.
4.
Муратова, Н., Н. Сулаймонова, and С. Абдурахманова. "Роль заместительной
гормональной терапии при ортопедическом стоматологическом лечении женщин в
постменопаузе." Актуальные проблемы стоматологии и челюстно-лицевой
хирургии 4 1.02 (2021): 101-102.
5.
Muratova, Nigora, Shahnoza Zufarova, and Dildora Eshonkhodjaeva. "Features
conservative
treatment
of
uterine
fibroids
women
of
reproductive
age." GYNECOLOGICAL ENDOCRINOLOGY. Vol. 32. 2-4 PARK SQUARE,
MILTON PARK, ABINGDON OR14 4RN, OXON, ENGLAND: TAYLOR &
FRANCIS LTD, 2016.
6.
Муратова, Н. Д., & Абдувалиев, А. А. (2015). Влияние трансформирующего
фактора роста-β2 на пролиферацию клеток лейомиомы матки. Казанский
медицинский журнал, 96(6), 968-970.
