ОБРАЗОВАНИЕ НАУКА И ИННОВАЦИОННЫЕ ИДЕИ В МИРЕ
https://scientific-jl.org/obr
Выпуск журнала №-72
Часть–2_ июня–2025
325
2181-
3187
TEMIR MODDASINING ORGANIZMDAGI AHAMIYATI
Siyob Abu Ali ibn Sino nomidagi
Jamoat salomatligi texnikumi
Ximmatov Elyor Aktamkulovich
Annotatsiy:
Temir po'lat ishlab chiqarishda muhim bo'lgani kabi, inson hayoti
uchun ham zarurdir. Tanangizdagi temirning taxminan 70% gemoglobin deb
ataladigan qizil qon tanachalaridagi oqsilda bo'lishi mumkin. Temir gemoglobinni,
qizil qon tanachalaridagi proteinni ishlab chiqarish uchun zarurdir. Ushbu qizil qon
tanachalari kislorodni tanangiz bo'ylab tashishga yordam beradi. Temirning olti foizi
boshqa muhim oqsillarda ham bo'lishi mumkin va yana 25 foizi tanangizda ferritin deb
ataladigan qon oqsilida saqlanadi. Temir ham immunitet tizimining to'liq ishlashi
uchun juda muhimdir. Agar temir darajasi juda yuqori yoki juda past bo'lsa, ular jiddiy
sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Аннотация: Железо необходимо для жизни человека, а также для
производства стали. Около 70% железа в вашем организме содержится в белке в
ваших эритроцитах, называемом гемоглобином. Железо необходимо для
производства гемоглобина, белка в ваших эритроцитах. Эти эритроциты
помогают переносить кислород по всему вашему телу. Шесть процентов вашего
железа также содержится в других важных белках, а еще 25% хранится в вашем
организме в белке крови, называемом ферритином. Железо также необходимо
для полноценного функционирования вашей иммунной системы. Если уровень
железа слишком высокий или слишком низкий, это может вызвать серьезные
проблемы со здоровьем.
Ferritin tanadagi oqsil bo'lib, temirni saqlaydi va kerak bo'lganda uni chiqaradi.
Ferritin testi tanangiz qancha temir saqlaganligini aniqlashi mumkin. O'rtacha kattalar
erkaklarda taxminan 1000 mg temir (taxminan uch yil uchun etarli) va kattalar
ayollarida taxminan 300 mg (taxminan olti oy uchun etarli) mavjud. Temir iste'moli
ОБРАЗОВАНИЕ НАУКА И ИННОВАЦИОННЫЕ ИДЕИ В МИРЕ
https://scientific-jl.org/obr
Выпуск журнала №-72
Часть–2_ июня–2025
326
2181-
3187
surunkali darajada kam bo'lsa, bu zahiralar tugaydi, natijada ferritin miqdori me'yordan
past bo'ladi va gemoglobin kamayadi.
Agar sizning temiringiz past bo'lsa-chi?
Temir tanada ishlab chiqarilmaydi va siz iste'mol qilgan narsadan so'rilishi kerak,
shuning uchun temir darajasi past bo'lsa, temirga boy ovqatlarni iste'mol qilishga
harakat qiling. Oziq-ovqatlarda temirning ikki turi mavjud: gemli temir va gem
bo'lmagan temir. Geme temir qizil go'sht, parranda va cho'chqa go'shtida mavjud va
tanangiz tomonidan eng oson so'riladi. Gem bo'lmagan temir tanangiz tomonidan oson
so'rilmaydi, lekin hali ham yaxshi temir manbai va agar siz go'sht iste'mol qilmasangiz,
zarurdir. Ushbu turdagi temirga boy oziq-ovqatlarga ko'katlar, temir bilan boyitilgan
nonushta donlari, non va makaron, tofu, loviya, quritilgan mevalar va tuxum kiradi.
Temir kislorodni tanaga tashishda muhim rol o'ynaydi. Ratsionga ko'proq temir
kiritish temir tanqisligi kamqonligining oldini olishga va umumiy salomatlikni
yaxshilashga yordam beradi.
Organizmga energiya ishlab chiqarish, o'sish, rivojlanish va gormonlar sintezi
kabi ko'plab hayotiy jarayonlarni amalga oshirishda yordam beradigan temir kerak.
Temir ham immunitet tizimini sog'lom saqlashga yordam beradi.
Tanadagi temirning taxminan 65 foizi gemoglobinda. Gemoglobin - bu qizil qon
tanachalaridagi oqsil bo'lib, kislorodni hujayralarga tashish uchun javobgardir. Mushak
to'qimalarida joylashgan oqsil bo'lgan miyoglobin tarkibida kamroq miqdorda temir
mavjud. Mioglobin mushaklarni kislorod bilan ta'minlaydi va jismoniy faoliyat
davomida energiya beradi.
Temir gemoglobinning muhim tarkibiy qismidir. Sizning tanangizga yangi qon
hujayralari ishlab chiqarish uchun temir kerak bo'lib, qon topshirish orqali
yo'qolganlarning o'rnini bosadi. Agar gemoglobin darajangiz juda past bo'lsa, donorlik
qilmasligingizni so'raymiz.
Temir qo'shimchalari bir nechta dori vositalarining mavjudligini kamaytirishi
mumkin, jumladan, bezovta oyoq sindromi va Parkinson kasalligini davolash uchun
ishlatiladigan levodopa va past ishlaydigan qalqonsimon bezni davolash uchun
ОБРАЗОВАНИЕ НАУКА И ИННОВАЦИОННЫЕ ИДЕИ В МИРЕ
https://scientific-jl.org/obr
Выпуск журнала №-72
Часть–2_ июня–2025
327
2181-
3187
ishlatiladigan levotiroksin.Refluks kasalligini davolashda ishlatiladigan proton
pompasi inhibitörleri (PPI) oziq-ovqat va qo'shimchalardan organizm tomonidan
so'rilishi mumkin bo'lgan temir miqdorini kamaytirishi mumkin.
Temir qo'shimchasini qabul qilishni shifokor yoki shifokor bilan muhokama
qiling, chunki temirning ortiqcha yuklanishining ba'zi belgilari temir tanqisligi
belgilariga o'xshash bo'lishi mumkin. Haddan tashqari temir xavfli bo'lishi mumkin va
temir moddasi tanqisligi tashxisi qo'yilgan yoki odamda temir tanqisligi rivojlanish
xavfi yuqori bo'lgan hollar bundan mustasno, tavsiya etilmaydi. Qo'shimchalar emas,
balki diet orqali optimal temir iste'moli va holatiga erishish afzaldir. Bu temirning
haddan tashqari dozasi xavfini kamaytirishga yordam beradi va oziq-ovqatlarda temir
bilan birga bo'lgan boshqa oziq moddalarni yaxshi qabul qilishni ta'minlaydi.
Temir tanqisligi kamqonligi keksa odamlarda keng tarqalgan bo'lib, uning
rivojlanishida bir nechta omillar rol o'ynashi mumkin. Ushbu yosh guruhida temir
tanqisligi kamqonligining potentsial sabablari qon yo'qotish, ozuqaviy etishmovchilik,
dori-darmonlar, asosiy sharoitlar va malabsorbtsiyani o'z ichiga oladi.
Temir tanqisligi kamqonligi alomatlarini boshdan kechirayotgan odamlar tashxis
qo'yish uchun shifokor bilan bog'lanishlari kerak. Vrach dietada temir iste'molini
oshirish yoki temirning so'rilishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan asosiy kasalliklarni
davolash bo'yicha maslahat berishi kerak.
Foydalanilgan adabiyotlar:
1.
Girelli, D., et al. (2018). Anemia in the elderly.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6745992/
2.
Hou, B., et al. (2019). Association of active Helicobacter pylori
infection and anemia in elderly males.
https://link.springer.com/article/10.1186/s12879-019-3849-y
3.
Iron deficiency anemia. (n.d.).
https://www.hematology.org/education/patients/anemia/iron-deficiency
4.
Iron deficiency. (n.d.). https://irondisorders.org/iron-deficiency-anemia/
