35
Issue 9(44), Volume 1 | ISSN 3030-377X | 10.05.2025
SCIENCE SHINE
INTERNATIONAL SCIENTIFIC JOURNAL
INSON RUHIY SALOMATLIGINING IJTIMOIY PSIXOLOGIK OMILLARI
Hamroyev Azizbek Rustamovich
Aniq va ijtimoiy fanlar universiteti 2-kurs magistranti
Annotatsiya:
Muallif ushbu maqolasida hozirgi kunda dolzarb masala sifatida
qaralayotgan ruhiy salomatlik tushunchasi va olimlar tomonidan qanday
o‘rganilganligi haqida fikr yuritadi. Shuningdek, maqolada O‘zbekiston Respublikasi
Prezidenti tomonidan sog‘liqni saqlash sohasida amalga oshirilayotgan siyosatga
alohida to‘xtalib o‘tilgan. Bundan tashqari, u ruhiy salomatlikka ta'sir qiluvchi
omillarni batafsil tahlil qiladi va uning yaxshilanishiga hissa qo'shadigan ayrim
elementlarni muhokama qiladi. Maqolada turli omillarning inson ruhiy salomatligiga
qanchalik ta'sir qilishini ko'rsatadigan global tadqiqot natijalari taqdim etilgan, bu
foizlarga asoslangan statistik ma'lumotlar bilan tasdiqlangan.
Kalit so‘zlar:
ruhiy salomatlik, genetik omil, turmush tarzi, tibbiy omil,
biologik omil, psixologik omil, ekologik omil, stress, jismoniy faollik.
SOCIAL AND PSYCHOLOGICAL FACTORS OF HUMAN MENTAL
HEALTH
Abstract:
In this article, the author discusses the concept of mental health,
which is currently considered a pressing issue, and how it has been studied by
scholars. The article also highlights the health policies implemented by the President
of the Republic of Uzbekistan. Furthermore, the author provides an in-depth analysis
of the factors influencing mental health and discusses several elements that contribute
to its improvement. The article presents findings from global research that illustrate
the extent to which various factors affect human mental health, supported by
statistical data based on percentages.
Keywords:
mental health, genetic factor, lifestyle, medical factor, biological
factor, psychological factor, environmental factor, stress, physical activity.
Kirish.
Inson ruhiy salomatligini saqlash bugungi globallashayotgan dunyoda
muhim e’tibor qaratilishini talab qilayotgan dolzarb muammolardan biridir.
O‘zbekiston respublikasi prizidenti Sh.M.Mirziyoyev inson ruhiy va jismoniy
salomatligini saqlash muammosiga e’tibor qaratib 2023-yil 6-sentyabrda
36
Issue 9(44), Volume 1 | ISSN 3030-377X | 10.05.2025
SCIENCE SHINE
INTERNATIONAL SCIENTIFIC JOURNAL
O‘zbekistonda “Aholi salomatligi 2030” milliy strategiyasi ishlab chiqildi.
O‘zbekistonda xalqaro tashkilotlar jalb qilgan xolda psixik salomatlikni asrash
dasturi ishlab chiqildi [11].
So‘nggi o‘n yilliklar psixologiya fanining nafaqat aqliy, balki insonning psixik
salomatligiga e’tiborining ortib borayotgani bilan tavsiflanadi. Inson hayotining
sifati, shuningdek, uning sog‘lig‘i ko‘p jihatdan o‘ziga bog‘liq degan qarashlar keng
tarqalmoqda. Tadqiqotchilar tomonidan aniqlangan asosiy salomatlik omillari:
turmush tarzi (50%); muhit (20%), genetik (irsiy) omillar (20%), tibbiy omillar
(10%). Salomatlikni ta’minlash va saqlashda psixologik omillarning rolini bilish
salomatlik psixologiyasi kabi ilmiy sohaning paydo bo‘lishiga olib keldi. Ushbu
bilim sohasi ruhiy salomatlik fanining sintezidir [1,b-12]. V.A.Ananyevaning fikriga
ko‘ra, salomatlik psixologiyasi - bu salomatlikning psixologik sabablari, uni saqlash,
mustahkamlash va rivojlantirish usullari va vositalari haqidagi fan. Inson
salomatligini ta’minlashda muhim rol insonning o‘ziga tegishli bo‘lib, uning shaxsiy
xususiyatlari bilan belgilanadi.
1980-yildan boshlab salomatlik psixologiyasi chet elda akademik fanga
aylanganligi sababli, bu fan amaliy maqsadlarda ko‘proq qo‘llanila boshlandi. Ruhiy
salomatlik normal hayot uchun zarur bo‘lgan ruhiy tuzilmalarning normal ishlashini
anglatadi. Ruhiy salomatlik nafaqat normal ruhiy holatni, balki shaxsiyatni ham
anglatadi. Bu ruh shaxsiyat bilan uyg‘un bo‘lsa, odam bilan hamma narsa yaxshi
bo‘lsa, u shaxsiy o‘sishga intiladi, bunga tayyor bo‘ladi [2]. Ruhiy jihatdan sog‘lom
odam boshqalarga ochiq va aqlli bo‘ladi. U hayotning zarbalaridan himoyalangan va
taqdirning qiyinchiliklariga dosh bera oladi. Insonning ruhiy holati jismoniy holat
kabi muhimdir. Bu hayotdan va o‘zidan qoniqish uchun asosdir. Bunday salomatlik
butun shaxs sifatida namoyon bo‘ladi. U motivlar va hissiyotlar sohasi bilan
kesishadi.
Ruhiy salomatlik - Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti ta’rifiga ko‘ra, inson o‘z
imkoniyatlarini ro‘yobga chiqarishi, hayotning normal stresslarini engish, samarali va
samarali mehnat qilishi, o‘z jamiyati hayotiga hissa qo‘shishi mumkin bo‘lgan
farovonlik holatidir. Ushbu “ruhiy salomatlik” kontseptsiyasining mazmuni tibbiy va
psixologik mezonlar bilan cheklanmaydi; u doimo insonning ma’naviy hayotini
ma’lum bir tarzda tartibga soluvchi ijtimoiy va guruh normalarini aks ettiradi [3,b-4].
Psixologik yondashuvda ruhiy salomatlik quydagicha tushuniladi. O‘z-o‘zini
anglash K.Goldshteyn, A.Maslou, Sh.Byuler, to‘liq hayot K.Rojers, haqiqiylik
J.Bugental va ma’noga intilish V.Frankl tushunchalari orqali tavsiflangan ijobiy
jarayon sifatida shaxsning sog‘lom ishlashini tahlil qilishga asoslanadi [4].
37
Issue 9(44), Volume 1 | ISSN 3030-377X | 10.05.2025
SCIENCE SHINE
INTERNATIONAL SCIENTIFIC JOURNAL
UK Surgeon Journal ma’lumotlariga ko‘ra, ruhiy salomatlik - bu samarali
faoliyat, boshqa odamlar bilan munosabatlarni o‘rnatish va o‘zgarishlarga moslashish
va noqulay vaziyatlarni yengish qobiliyatiga olib keladigan aqliy funktsiyaning
muvaffaqiyatli bajarilishi. Ruhiy salomatlik va ruhiy kasallik ikkita uzluksiz
tushunchadir. Optimal ruhiy sog‘lig‘iga ega bo‘lgan odamlar ham ruhiy kasalliklarga
ega bo‘lishi mumkin va ruhiy kasallikka ega bo‘lmagan odamlar ham yomon ruhiy
salomatlikka ega bo‘lishi mumkin.
Ruhiy salomatlik muammolari stress, yolg‘izlik, depressiya, tashvish,
munosabatlar muammolari, yaqin kishining o‘limi, o‘z joniga qasd qilish fikrlari,
qayg‘u, giyohvandlik, o‘z-o‘ziga zarar yetkazish, turli xil ruhiy kasalliklar yoki turli
darajadagi boshqa ruhiy kasalliklar, shuningdek, o‘rganishdagi nuqsonlar
hisoblanadi. Shifokorlar, psixiatrlar, psixologlar, ijtimoiy ishchilar, hamshiralar yoki
oilaviy shifokorlar terapiya, maslahat yoki dori-darmonlar kabi davolash usullari
orqali ruhiy kasalliklarni boshqarishda yordam berishi mumkin.
Zigmund Freyd ruhiy salomatlikni “sevgi va ish qobiliyati” deb ta’riflagan.
Ushbu ta’rif Freydning psixikaning energiya modelini aks ettiradi, unda sog‘lom
rivojlanish sublimatsiyaga, ya’ni libido energiyasini konstruktiv hayot maqsadlariga
ya’ni ijodkorlik va boshqa odamlar bilan yaqinlik samarali qayta taqsimlashga
asoslangan.
Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti ruhiy salomatlik uchun quyidagi mezonlarni
belgilaydi:
Insonning jismoniy va aqliy osalohiyatining uzluksizligi, doimiyligi va
o‘ziga xosligini anglash va his qilish.
Doimiylik hissi va shunga o‘xshash vaziyatlarda tajribalarning o‘ziga
xosligi.
O‘ziga va o‘z aqliy ishlab chiqarishiga ya’ni aqliy faoliyatiga va uning
natijalariga nisbatan tanqidiy munosabat.
Ruhiy reaktsiyalarning adekvatligi, atrof-muhit ta’sirining kuchi va
ijtimoiy holatlar va vaziyatlarga muvofiqligi.
Ijtimoiy normalar, qoidalar va qonunlarga muvofiq xatti-harakatlarni
o‘z-o‘zini boshqarish qobiliyati.
O‘z hayotiy faoliyatini rejalashtirish va bu rejalarni amalga oshirish
qobiliyati.
O‘zgaruvchan hayotiy vaziyatlar va sharoitlarga qarab o‘z xatti-
harakatlarini o‘zgartirish qobiliyati.
38
Issue 9(44), Volume 1 | ISSN 3030-377X | 10.05.2025
SCIENCE SHINE
INTERNATIONAL SCIENTIFIC JOURNAL
Sanab o‘tilgan xususiyatlar shaxsning kamolot va ruhiy salomatlik jihatidan
yetuklik darajasini ko‘rsatadi [5].
Ruhiy salomatlikka ta’sir qiluvchi omillar:
Biologik__Genetik moyillik.
Genetik mutatsiyalar serotonin, dopamin va
norepinefrin kabi neyrotransmitterlarni ishlab chiqarish va tartibga solishga ta’sir
qilishi mumkin, bu nerv impulslarining uzatilishini buzadi.
Miyadagi kimyoviy muvozanat.
Neyrotransmitterlar nerv hujayralari o‘rtasida
signallarni uzatuvchi kimyoviy moddalardir. Agar ularning muvozanati buzilgan
bo‘lsa, bu kayfiyat, fikrlash va xatti-harakatlarning o‘zgarishiga olib kelishi mumkin.
Gormonal o‘zgarishlar.
Endokrin tizim kayfiyat va stressni tartibga solishda
muhim rol o‘ynaydi. Misol uchun, qalqonsimon bezning disfunktsiyasi depressiya
yoki tashvishga olib kelishi mumkin.
Neyroanatomik xususiyatlar.
Miyaning turli sohalarining hajmlari va
funktsiyalaridagi anormallik ruhiy kasalliklar bilan bog‘liq.
Prenatal va perinatal omillar ham ruhiy salomatlik rivojlanishiga ta’sir qiladi.
Onaning noto‘g‘ri ovqatlanishi, stress, infektsiyalar va bachadonda toksinlar ta’siri
chaqaloqning miya rivojlanishida uzoq muddatli o‘zgarishlarga olib kelishi mumkin.
Infektsiyalarning ta’siri va immunitet tizimining holati.
Infektsiyalar
markaziy asab tizimiga ta’sir qilishi mumkin, bu esa miya faoliyatida o‘tkir va
surunkali o‘zgarishlarga olib keladi. Bundan tashqari, surunkali yallig‘lanish
jarayonlari ruhiy salomatlikka zarar etkazishi mumkin, depressiya, shizofreniya va
boshqa kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi.
Psixologik__Hissiy tartibga solish.
Tuyg‘ularni boshqarish qobiliyatlari,
masalan, halokatli oqibatlarsiz his-tuyg‘ularingizni tan olish va ifoda etish qobiliyati
ruhiy salomatlikka hissa qo‘shadi. Emotsional tartibga solishning past darajasi hissiy
charchash va depressiyaga olib keladi.
Ruhiy salomatlikning kognitiv omillari.
Optimistik munosabat va
moslashuvchan fikrlash xotirjamlikni saqlashga yordam beradi. Va salbiy kognitiv
munosabatlar tashvish va depressiya belgilariga olib keladi [6].
Ruhiy salomatlik uchun ham resurslar, ham zaifliklarni yaratishi mumkin
bo‘lgan shaxsiy xususiyatlar. Ekstraversiya, vijdonlilik va hissiy barqarorlik kabi
shaxsiy xususiyatlar odatda ruhiy farovonlikning yuqori darajasi bilan bog‘liq.
Stress bilan kurashishning individual mexanizmlari - engish strategiyalari.
Muammolarni faol hal qilish, ijtimoiy yordam izlash va jismoniy faoliyat stress
omillarining ruhiy farovonlikka ta’sirini kamaytirishga yordam beradi. Shu bilan
39
Issue 9(44), Volume 1 | ISSN 3030-377X | 10.05.2025
SCIENCE SHINE
INTERNATIONAL SCIENTIFIC JOURNAL
birga, noto‘g‘ri strategiyalardan foydalanish ruhiy salomatlik muammolarini
yomonlashtirishi mumkin[7].
Ijtimoiy__Iqtisodiy barqarorlik.
Moliyaviy muammolar surunkali stress,
tashvish va depressiyaga olib kelishi mumkin.
Ta’lim darajasi.
Yuqori darajadagi ma’lumotga ega bo‘lgan odamlar hayotdagi
qiyinchiliklar va stresslarni engish uchun yaxshiroq ko‘nikmalarga ega. Ijtimoiy
aloqalar va oila, do‘stlar va jamiyat tomonidan qo‘llab-quvvatlash. Ishonchli yordam
qiyinchiliklarni engishga va inqirozli vaziyatlarni engishga yordam beradi.
Ijtimoiy izolyatsiya va yolg‘izlik.
Yolg‘iz odamlar depressiya va xavotirlik
kasalliklariga ko‘proq moyil bo‘ladi. Izolyatsiya ruhiy salomatlikka salbiy ta’sir
ko‘rsatadigan foydasizlik va begonalik hissi bilan birga keladi.
Ekologik__Havo sifati.
Atmosferadagi zaharli moddalar depressiya, anksiyete
buzilishi va neyrokognitiv kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi. Havoning
iflosligining uzoq muddatli ta’siri organizmdagi yallig‘lanish jarayonlari va asab
tizimidagi buzilishlar bilan bevosita bog‘liq.
Tabiiy yorug‘lik.
Qishi uzoq bo‘lgan mamlakatlarda quyosh nurining
yetishmasligi mavsumiy affektiv buzilish bilan bog‘liq bo‘lib, u depressiya,
charchoqning kuchayishi, ishtahaning o‘zgarishi va boshqa alomatlar sifatida
namoyon bo‘ladi.
Urbanizatsiya.
Shahar hayoti yuqori darajadagi stress bilan bog‘liq bo‘lib,
tabiatga va yashil maydonlarga kirish umumiy ruhiy farovonlikka yordam beradi.
Iqlim o‘zgarishi va ekstremal tabiat hodisalari.
Noaniqlik va ekologik
ofatlardan qo‘rqish doimiy tashvish, uyqu buzilishi va depressiv kasalliklarga olib
kelishi mumkin. Tabiiy ofatlardan evakuatsiya qilingan yoki zarar ko‘rgan odamlar
ko‘pincha travmadan keyingi stress buzilishini boshdan kechiradilar.
Yaxshi ruhiy salomatlik belgilari.
Barqaror hissiy va ruhiy holatni
ko‘rsatadigan ba’zi umumiy xususiyatlar mavjud. Ruhiy salomatligi yaxshi odamlar:
Xulq-atvorni boshqarishga imkon bermasdan, quvonch, qayg‘u, g‘azab va boshqa
his-tuyg‘ularni uyg‘unlikda boshdan kechirishga qodir.
Ular o‘zlarining his-
tuyg‘ulari, fikrlari va harakatlaridan xabardor.
Ular o‘zlarini yetarli darajada hurmat
qilishadi, o‘z qobiliyatlariga ishonadilar va xatolarni tan olishdan qo‘rqmaydilar.
Ularning o‘zini o‘zi qadrlashi tashqi omillar ta’sirida sezilarli tebranishlarga duch
kelmaydi.
Hayotda yuzaga keladigan o‘zgarishlar va sharoitlarga moslasha oladi.
Qiyinchiliklarni yengish va yangi sharoitlarga moslashishning konstruktiv usullarini
topishni biladi[8].
Ular har qanday vaziyatning ijobiy va salbiy tomonlarini o‘ylab,
oqilona qarorlar qabul qilishlari mumkin. Ular o‘z tanlovlari uchun javobgarlikdan
40
Issue 9(44), Volume 1 | ISSN 3030-377X | 10.05.2025
SCIENCE SHINE
INTERNATIONAL SCIENTIFIC JOURNAL
qo‘rqmaydilar va agar kerak bo‘lsa, o‘z harakatlarini to‘g‘rilashlari mumkin.
Dam
olish, rejalashtirish va qo‘llab-quvvatlash usullaridan foydalangan holda stressni
samarali boshqara biladi. Ko‘pincha dunyoga optimistik nuqtai nazar bilan qarashadi.
Ruhiy salomatligida buzilish kutilmagan insonlar o‘zlarining jismoniy sog‘lig‘i
haqida ko‘proq qayg‘urishadi. Ular o‘zlarining ovqatlanishini, jismoniy faollik
darajasini va tananing umumiy holatini, o‘z tanalari bilan uyg‘unlikda bo‘lishini
kuzatib boradilar[9,b-170].
Ruhiy salomatlik buzilishini oldini olish: ruhiy salomatlik o‘z-o‘zini kuzatish,
o‘z-o‘zini tahlil qilish va kerak bo‘lganda professional yordamni talab qiladi. Bu
nafaqat tibbiy yoki psixologik yordam, balki ruhiy salomatlik buzilishlarining oldini
olishga qaratilgan madaniy, ijtimoiy va ma’rifiy tashabbuslarni ham talab qiladi.
Masalan ruhiy buzilishlarni oldini olish uchun quyidagilar muhim hisoblanadi:
Odamlarga ruhiy kasalliklarning alomatlari va belgilari va yordam olish
usullarini o‘rganishga yordam beradigan ruhiy salomatlikning oldini olish dasturlari.
Ruhiy kasallikning dastlabki belgilarini erta aniqlash buzilishlarning
surunkali shakllarini rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Insonlarga stressni qanday aniqlash va boshqarishni o‘rgatish.
Stressni kamaytirish va ruhiy salomatlikni saqlash va yaxshilashga
yordam beradigan sog‘lom va xavfsiz ish va ta’lim muhitini ta’minlash.
Sifatli psixologik yordamning mavjudligi.
Sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qilish. Jismoniy faollik, to‘g‘ri
ovqatlanish, yomon odatlardan butunlay voz kechish va yetarli uyqu ruhiy salomatlik
holatiga ijobiy hissa qo‘shadi [10].
Ruhiy salomatlikni asrashda tananing jismoniy holati ruhiy farovonlik bilan
chambarchas bog‘liqligini yodda tutish kerak. Ham aqliy, ham jismoniy salomatlikka
teng e’tibor qaratish talab etiladi.
Foydalanilgan adabiyotlar ro‘yhati:
1.
Drujilov SA
Ruhiy salomatlik va shaxsiy Ruhiy salomatlik va shaxsiy
ekologiyasi (ruscha). Zamonaviy tabiatshunoslik yutuqlari. - 2012. - № 12. – 12—16-
betlar. 2018-yil 15-iyun kuni arxivlangan.
2.
Eliseev VV
Psixosomatik uchun. K Psixosomatik uchun. Katalog. -
Moskva, 2003 yil. 2010-yil 21-sentabrda asl nusxadan arxivlangan.
3.
Gurvich
IN
Salomatlikning
ijtimoiy
Salomatlikning
ijtimoiy
psixologiyasi. - Sankt-Peterburg: Sankt-Peterburg nashriyoti, davlat universiteti,
1999. - 4-bet.
41
Issue 9(44), Volume 1 | ISSN 3030-377X | 10.05.2025
SCIENCE SHINE
INTERNATIONAL SCIENTIFIC JOURNAL
4.
“Jahon Sog‘ ushlab turish” tashkiloti.
Ruhiy salomatlik. 2017- yil 6-
yanvarda ishga tushirilgan. 2016 yil 28 noyabrda arxivlangan. Ruhiy salomatlik.
2017-yil 6-yanvarda ishga tushirilgan. 2016-yil 28-noyabrda arxivlangan.
5.
“Jahon Sog‘likni saqlash” tashkiloti.
Ruhiy salomatlik / axborot
byulleteni. Media Markazi, Ruhiy salomatlik / axborot byulleteni. Media Markazi,
2016-yil aprel. Olingan 2009-yil 19-oktabr. Arxivlangan 2010-yil 12-fevral.
6.
Kitchener, Betti; Jorm, Entoni.
Ruhiy salomatlik uchun birinchi
yordam bo‘yicha qo‘llanma. - Kanberra Ruhiy salomatlik uchun birinchi yordam
bo‘yicha qo‘llanma. – Kanberra: Ruhiy salomatlik salohiyati markazi, Avstraliya
Milliy universiteti, 2002. – P. 5. – ISBN 978-0-7315-4891-0.
7.
Medlineplus.gov.
R Ruhiylar. 2019 yil 20 noyabrda ishga tushirilgan.
2012019-yil 20-noyabrda ishga tushirilgan. 2016-yil 27-iyulda arxivlangan.
8.
Milliy alyans.
Ruhiy kasallar uchun milliy alyans, Ruhiy kasallar uchun
milliy alyans, 2011-yil
9.
Xolmogorova AB
To‘rt jildda klinik psixologiya. – Akademiya, 2013. –
T. 1. – B. 170. – 464 b. – ISBN 978-5-4468-0183-1, ISBN 978-5-4468-0182-4.
10.
“Ish joyida ruhiy salomatlikni targ‘ib qilish” loyihasi.
Ruhiy
salomatlik va ruhiy kasallik nima? 2020-yil 11-iyun. Arxivlangan 2018-yil 28-oktabr.
11.
