498
ЛЕЧЕНИЕ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ
Мирзаев Джамшид Турдалиевич
Государство Университет Гулистана, факультет психологии
Наргуловой Анны дочь Фахриддина
Студентка кафедры "психология"
Аннотация:
В статье рассматриваются основные причины и механизмы развития
зависимости от интернета и компьютерных игр, подробно описываются
характеристики наиболее уязвимых к формированию аддикции слоев населения, а также
клиническо-психопатологические симптомы, позволяющие верифицировать наличие
зависимости от компьютера.
Ключевые слова:
компьютерная зависимость; интернет зависимость; игровая
зависимость; симптомы; экспресс-диагностика; тесты; психотерапия; профилактика;
психологическое здоровье; антинаркотическая устойчивость.
Как проявляется компьютерная зависимость, особенно интернет-зависимость, такую
ситуацию можно наблюдать у одного человека. Это очень важно знать - как лечить такую
зависимость, если она уже появилась и уже появилась. Это очень сложный и болезненный
вопрос для многих семей.
Для тех, кто борется с компьютером, интернет-зависимостью, такая гипотеза
кажется утешительной, но стоит ли ждать этого насыщения? Мы должны задать вопрос.
Пока мы с вами ждем такой ситуации, нам нужно знать, что кого-то отчисляют из
университета или что он теряет высокооплачиваемую работу, а возможно, эта
зависимость может привести к распаду семьи или оставить неизгладимый след в душе
ребенка. Вам нужно бороться с компьютерной зависимостью и начать этим заниматься
как можно скорее.
9 Симптомы зависимости
• Желание продолжать оставаться в сети
• Нервозность при отсутствии доступа к Интернету
• Нежелание отвлекаться от виртуального пространства
• Дефицит внимания
• Пренебрежение личной гигиеной
• Воздержание от еды или системное расстройство пищевого поведения
• вызвать столкновения с окружающими вас людьми [1]
Психотерапевтический метод лечения компьютерной интернет-зависимости.
Что бы вам ни рассказывали о чудодейственных таблетках, гипнозе или других
полуфантастических способах лечения компьютерной зависимости - не верьте им! Если
бы все было просто, не было бы наркоманов, алкоголиков, патологических игроков, а
курильщиков было бы в разы меньше. Самый эффективный способ исправить
компьютерную зависимость - это психотерапия. Для преодоления зависимости можно
использовать индивидуальную и групповую психотерапию.[2]
Шаги по исправлению поведения, связанного с компьютером
Зависимость нельзя исправить за несколько сеансов. Здесь требуется пошаговая
система.
Первый шаг - преодолеть жалобу человека на зависимость. Он еще не готов к
переменам, он может не осознавать, что есть проблема. Поэтому нужно
проинформировать о пользе и вреде компьютерных и интернет-сетей, наличии
компьютерной зависимости и успешном лечении этого заболевания.
499
Цель второго шага - понять проблему. Обычно люди впадают в депрессию, когда
осознают, что у них компьютерная зависимость. Поэтому здесь нужно не только
понимать, что человек пристрастился к компьютеру, но и верить в его преодоление и его
поддержку.
Третий этап - это собственное лечение, изменение поведения и преодоление
зависимости, а также негативные эмоциональные реакции, возникающие в этом
состоянии. Вынести компьютер из комнаты и потерять его из виду - не выход, человеку
нужно научиться контролировать время, которое он проводит за компьютером.
Четвертый этап - коррекция семейных и социальных отношений. Если человек уже
в состоянии контролировать свое поведение, это пройдет, но все же есть риск нарушения,
и чтобы предотвратить его, необходимо наладить отношения в семье, заполнить
свободное время от компьютера. Например: общаться с друзьями, увлечения, заниматься.
Последний шаг - устранение последствий. Устранить проблему компьютерной
зависимости можно тогда, когда нет обстоятельств, требующих этого. Это могут быть
проблемы в профессиональной сфере, трудности в общении с родственниками, проблемы
в школе. Все это нужно исправить, чтобы помощь терапевта здесь не была лишней.
Самостоятельно преодолеть компьютерную зависимость от Интернета
Как побороть компьютерную и интернет-зависимость - этот вопрос обычно
интересует родственников наркомана (родитель, жена, муж). Если человек хочет
самостоятельно побороть эту пагубную зависимость, можно считать, что он уже прошел
половину пути. Ведь преодоление возражений и осознание проблемы требует много
времени и усилий, а в этом случае может привести к очень сложным трудностям. [3]
Так что делать? Преодоление компьютерной зависимости нужно начинать с
преодоления внутреннего сопротивления. Крики, угрозы, различные просьбы не могут
помочь, в таких случаях нужно постараться договориться, отмыть дело с умом. [5]
Если ваша цель достигнута на полпути, и компьютерный наркоман решает ее
преодолеть, вам нужно сделать все возможное, чтобы помочь ему. Для борьбы с
компьютерной зависимостью вам необходимо выполнить 3 задачи и сосредоточить все
усилия на их достижении:
• Проанализировать проблемы, лежащие в основе интернет-зависимости, почему
человек «убегает в виртуальный мир» - то есть проблемы в семье, с родителями, в
безответной любви, в незащищенности и возможных трудностях на работе или в школе.
Если вы обнаружили «слабость», вам нужно сделать все возможное, чтобы ее преодолеть -
повысить самооценку человека, улучшить ситуацию в семье, преодолеть проблемы на
работе, в школе и так далее.
• Обучение управлению компьютерным временем - это могут быть помощники по
таймеру, специальные программы, регулирующие компьютерное время, перерывы для
прогулок с друзьями. Отказ от использования компьютера и одновременного отказа от
500
Интернета не работает - зависимость очень сильна, поэтому время, проводимое за
компьютером, следует постепенно сокращать.
• Постарайтесь наполнить свободное время интересными и полезными делами. Все
подходит, а главное, должно восхищать человека. Рыбалка, охота, альпинизм, курсы
вождения - вариантов может быть много. Вспомните, что этому человеку нравилось
раньше, или предложите что-нибудь новое. Ваша цель заменить его, убрать, и тогда новое
хобби поможет вам преодолеть существующие проблемы. [4]
Для того, чтобы человек почувствовал, что наступит день, когда он почувствует, что
его компьютер утратил свою старую силу зависимости, и чтобы это произошло, кто-то
должен его поддержать, помочь ему, потому что для этого у него есть родственники и
друзья. да?
Список литературы:
1.
Асмолов, А. Г. Психологическая модель Интернет-зависимости личности / А. Г.
Асмолов, Н. А. Цветкова // Мир психологии. — 2004. — № 1. — С. 179-192.
2.
Белинская, Е. П. Интернет-среда: человек в ситуации неопределенности / Е. П.
Белинская // Влияние информационных технологий на национальную безопасность. — М.,
2001.
3.
Войскунский, А. Е. Психология и Интернет / А. Е. Войскунский. — М.: Акрополь,
2010.
4.
Специфика агрессии в Интернет-среде / С. Н. Ениколопов [и др.] // Пси¬хол.
журн. — 2006. — № 6. — С. 65—72.
5.
P. S. Ergashev. Muloqot psixologiyasi (ma'ruza uz) .T. 2003. ToshDPU.
INTERNET QARAMLIGINI SHAKLLANISHNING SABABLARI, MEXANIZMLARI
VA DIAGNOSTIKASI
Mirzoyev Jamshid Turdalievich (tayanch doktarant)
Guliston Davlat universiteti ―Psixologiya‖ kafedrasi oʻqituvchisi
Annatatsiya:
Maqolada Internet va kompyuter o'yinlariga qaramlikning rivojlanishining
asosiy sabablari va mexanizmlari, kompyuterga qaramlikni tekshirish imkonini beruvchi klinik
va psixopatologik alomatlar batafsil tavsiflanadi. Kompyuter qaramligini psixologik Ekspress-
diagnostika usullari, shuningdek, yoshlarni ommaviy sinovdan o'tkazishda unga moyillikni
aniqlashga alohida e'tibor qaratiladi.
Kalit so'zlar
: kompyuterga qaramlik; internetga qaramlik; o'yin qaramligi; alomatlar;
tezkor diagnostika; testlar; psixoterapiya; oldini olish; psixologik salomatlik; Antinarkotik
barqarorlik.
