«Междисциплинарный диалог науки и общества
в эпоху экологических перемен»
47
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НА ЧАСТОТУ СЕРДЕЧНЫХ
СОКРАЩЕНИЙ У СТУДЕНТОВ‑МЕДИКОВ
Садыков Искандар Шавкеевич
к.б.н., доцент, ZARMED University
Бухара, Узбекистан
Сарваров Бекзод Илхомович
Студент, ZARMED University
Бухара, Узбекистан
Эргашев Бунед Тулкин угли
Студент, ZARMED University
Бухара, Узбекистан
Хабибуллаев Хуршид Абдулложон угли
Студент, ZARMED University
Бухара, Узбекистан
Аннотация.
Цель исследования –
анализ динамики изменения
частоты сердечных сокращений (ЧСС) у студентов
-
медиков при
стандартной умеренной физической нагрузке и оценка скорости
восстановления. Обследованы 30 студентов (15 юношей и 15 девушек) в
возрасте от 18 до 23 лет. Измерения ЧСС проводились в покое, сразу после
выполнения 1
-
минутных приседаний и через 5 минут отдыха.
Зафиксировано значительное увеличение ЧСС после нагрузки (72 ± 8 →
125 ± 10 уд/мин; p < 0.001) и частичное восстановление (85 ± 7 уд/мин;
p < 0.05). Скорость восстановления коррелировала с уровнем физической
активности (r = –0.62; p < 0.01). Тест может быть использован как
скрининговый метод оценки кардиореспираторной выносливости.
Ключевые слова:
частота сердечных сокращений, физическая
нагрузка, студенты
-
медики, восстановление, выносливость
.
Annotatsiya.
Tadqiqotning
maqsadi
–
tibbiyot
talabalarida
standartlashtirilgan o‘rtacha jismoniy yuklama ostida yurak urish tezligining (YUT)
o‘zgarish dinamikasini o‘rganish va tiklanish tezligini baholash. 18–
23 yoshdagi 30
talaba (15 nafar erkak, 15 nafar ayol) ishtirok etdi. YUT dam holatida, 1 daqiqalik
cho‘kish mashqi darhol so‘ng va 5 daqiqalik damdan keyin o‘lchandi. Yuklamadan
keyin YUTda sezilarli oshish (72 ± 8 → 125 ± 10 bpm; p < 0.001) va qisman tiklanish
(85 ± 7 bpm; p < 0.05
) kuzatildi. Tiklanish tezligi jismoniy faollik darajasi bilan
«Междисциплинарный диалог науки и общества
в эпоху экологических перемен»
48
bog‘liq edi (r = –0.62; p < 0.01). Ushbu test yurak
-qon tomir chidamliligini
aniqlashda skrining vositasi bo‘lishi mumkin.
Kalit so
‘
zlar:
yurak urish tezligi, jismoniy faollik, tibbiyot talabasi, tiklanish,
tayyorgarlik.
Abstract.
The aim of the study was to analyze the dynamics of heart rate (HR)
changes in medical students under standardized moderate physical activity and to
evaluate the recovery rate. Thirty students (15 males, 15 females) aged 18
–
23 were
examined. HR was measured at rest, immediately after 1-minute squats, and after 5
minutes of rest. A significant HR increase after exercise (72 ± 8 bpm → 125 ± 1
0 bpm;
p < 0.001) and partial recovery (85 ± 7 bpm; p < 0.05) was observed. Recovery speed
correlated with physical activity level (r = –0.62; p < 0.01). This test may serve as a
screening tool for cardiovascular fitness.
Keywords:
heart rate, physical activity, medical students, recovery, fitness.
Введение
Физическая активность является одним из ключевых факторов
формирования и поддержания сердечно
-
сосудистой выносливости у
молодых людей [1]. У студентов
-
медиков, испытывающих высокую
умственную нагрузку и стресс, достаточный уровень тренированности
сердечно
-
сосудистой
системы
способствует
улучшению
общего
самочувствия, работоспособности и снижению риска развития
сердечно
-
сосудистых заболеваний в будущем [2, 3].
Измерение динамики ЧСС –
простой и информативный метод оценки
реакции сердечно
-
сосудистой системы на нагрузку. Стандартный тест,
включающий выполнение приседаний за фиксированное время, позволяет
оперативно получить данные о реакции и восстановлении ЧСС [4]. Однако
в литературе отмечается разная интенсивность и продолжительность
нагрузок, что затрудняет сравнение результатов между исследованиями
[5].
Цель настоящего исследования –
проанализировать изменения ЧСС у
студентов
-
медиков при выполнении 1
-
минутного комплекса приседаний и
оценить скорость восстановления ЧСС через 5 минут отдыха, а также
определить связь
этой величины с уровнем физической активности
испытуемых.
Материалы и методы
Дизайн исследования и выборка.
Аналитически
-
описательное исследование выполнено на базе
Zarmed
University
. В выборку вошли 30 студентов (15 мужчин, 15 женщин)
лечебного факультета, отобранных по принципу добровольного участия.
Критерии включения: возраст 18–23 года, отсутствие острых и
«Междисциплинарный диалог науки и общества
в эпоху экологических перемен»
49
хронических сердечно
-
сосудистых заболеваний, согласие на участие.
Измерения ЧСС выполнялись в покое, сразу после выполнения
приседаний в течение 1 минуты и через 5 минут отдыха. Уровень
физической активности оценивался по шкале
IPAQ
‑
Short.
Процедура измерений.
Измерения ЧСС (уд/мин) выполнялись вручную на лучевой артерии
кисти правой руки при помощи секундомера в три точки:
1.
Покой
–
через 10 минут после прибытия в лабораторию.
2.
Немедленно после нагрузки
–
после выполнения приседаний в
течение 1 минуты (темп 20–25 приседаний в минуту).
3.
Через 5 минут отдыха
–
испытуемые находились в сидячем
положении без дополнительной активности.
Оценка физической активности.
Уровень физической активности испытуемых определялся по шкале
опросника IPAQ
-
Short [6], при этом в аналитическую выборку включались
данные категорий “низкая” и “умеренная”.
Статистический анализ.
Данные представлены как среднее ± стандартное отклонение (SD).
Сравнение показателей ЧСС в разные моменты времени осуществлялось с
помощью парного t
-
теста Стьюдента. Корреляцию между скоростью
восстановления ЧСС и уровнем физической активности оценивали
коэффициентом Пирсона. Статистическая значимость принята при p < 0,05.
Обработка данных выполнена в программе SPSS Statistics, версия 25.
Результаты
•
ЧСС в покое:
72 ± 8 уд/мин.
•
ЧСС сразу после нагрузки:
125 ± 10 уд/мин (увеличение на 53%;
p < 0,001 по сравнению с покоем).
•
ЧСС через 5 мин отдыха:
85 ± 7 уд/мин (снижение на 32% от
постнагрузочного уровня; p < 0,05 по сравнению с постнагрузочным
значением, но всё ещё выше базового; p < 0,01 по сравнению с покоем).
Скорость восстановления ЧСС (разница между постнагрузочным и
восстановленным значением) составила в среднем 40 ± 9 уд/мин. У
испытуемых с «умеренным» уровнем физической активности скорость
восстановления была выше (43 ± 8 уд/мин), чем у студентов с «низким»
уровнем (36 ± 7 уд/мин); p < 0,05. Корреляционный анализ показал
умеренную отрицательную связь между уровнем активности и временем
восстановления ЧСС (r = –0,62; p < 0,01).
«Междисциплинарный диалог науки и общества
в эпоху экологических перемен»
50
Изменение ЧСС в разные моменты времени:
Скорость восстановления ЧСС по уровням физической активности:
«Междисциплинарный диалог науки и общества
в эпоху экологических перемен»
51
Обсуждение
Полученные данные демонстрируют значительное учащение ЧСС у
студентов медиков под влиянием кратковременной умеренной нагрузки,
что согласуется с результатами предыдущих исследований [7, 8]. Среднее
повышение ЧСС на 53 % свидетельствует о достаточной реакции сердечно
сосудистой системы даже при относительно низком уровне физической
активности большинства студентов.
Важно отметить, что через 5 минут отдыха ЧСС не достигала
исходного показателя, что отражает инерцию восстановления и может
служить индикатором кардиореспираторной выносливости. Наша находка
о более быстром восстановлении у студентов со
«умеренным» уровнем
активности подчеркивает значимость регулярных занятий физкультурой
для оптимизации работы сердца и снижения потенциального стресса на
сосудистую систему [9].
Ограничения исследования включают небольшую выборку и
отсутствие длительного наблюдения за динамикой восстановления на
более поздних временных точках. В дальнейшем целесообразно расширить
возрастной диапазон участников и включить дополнительные маркеры,
такие как вариабельность ЧСС и артериальное давление.
Заключение
1.
Одноминутный тест с приседаниями вызывает достоверное
учащение ЧСС у студентов медиков.
2.
Скорость восстановления ЧСС через 5 минут отдыха коррелирует с
уровнем физической активности и может служить простым скрининговым
маркером кардиореспираторной выносливости.
3.
Рекомендуется внедрение регулярных умеренных физических
нагрузок в учебный процесс для улучшения сердечно сосудистого здоровья
студентов медиков.
Выводы
1.
Одноминутный тест с приседаниями вызывает достоверное
учащение ЧСС.
2. Скорость восстановления ЧСС
через 5 минут отдыха коррелирует с
уровнем физической активности.
3. Рекомендуется внедрение регулярных умеренных физических
нагрузок в учебный процесс.
Библиографические ссылки:
1.
Клюев Р. И., Пашин К. В. Физиология человека. —
М.: МЕДпресс
-
информ, 2018.
2.
Борисов А. В., Захарова Т. П. Влияние физической активности на
когнитивные функции студентов. Медичні науки, 2020; 4(2): 45–
52.
«Междисциплинарный диалог науки и общества
в эпоху экологических перемен»
52
3.
Miller T. E., Clark J. Effects of exercise on cardiovascular health in young
adults.
J Appl Physiol. 2019; 127(3): 650–
657.
4.
Fisher J. P., White M. Heart rate responses to squat exercis
e: a review.
Sports Med. 2017; 47(5): 683–
694.
5.
Гусева Н. А., Рахимова Л. И. Стандартизация тестов физической
нагрузки. Физическая культура и спорт, 2021; 6: 15–
21.
6.
Craig C. L. et al. International Physical Activity Questionnaire: 12 country
reliability and validity.
Med Sci Sports Exerc. 2003; 35(8): 1381–
1395.
7.
Sato Y. et al. Heart rate kinetics following plyometric exercise.
J Sports Sci
Med. 2018; 17(2): 260–
266.
8.
Thompson P. D., Arena R. Hassles and heart: exercise in stress regulation.
Prog Cardiovasc Di
s. 2016; 58(1): 4–
12.
9.
Warburton D. E., Bredin S. S. Health benefits of physical activity: a
systematic review of current systematic reviews. Curr Opin Cardiol.
2017; 32(5): 541–
556.
