DOI:
https://doi.org/10.71337/inlibrary.uz.universaljurnal.74738Kalit so‘zlar:
Trenirovka to‘g‘ri ovqatlanish Diyeta oqsil zardobi ektomorflarAnnotasiya
Diyeta-bu atletlarlarning har kuni o‘ylab yurishi kerak bo‘lgan zarur va muhim
masalasidir. Tarkibi to‘la qimmatli bo‘lgan ovqatlanish ratsioni – hamma sport turlarida ham
yuqori ko‘rsatkichlarga ega bo‘lishni ta’minlaydi. Nimani yesang, shunga yarasha harakat qila
olasan. Ovqatlanish uchun stolga o‘tirishdan oldin aynan hamma sport turidagi sportchilar
o‘zining trenirovka nagruzkasi harakterini qancha energiya sarflashini bilish va shu energiya
miqdorini ovqatda tashkil qilishi lozim.
Bibliografik manbalar
Эдвард Коннорс, Майкл Маккорн., Питер Гримковский, Тим Кимбер. Энциклопедия бодибилдингга.-М.:2000.
А. Ворабьев. Анатомия сыли. М.:1990.
“Сила и красота” журнали.-М.: 1998.
