ISSN:
2181-3906
2023
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 2 / ISSUE 12 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
694
ИМКОНИЯТИ ЧЕКЛАНГАН ПАРАПАУЭРЛИФТИНГЧИЛАРНИНГ МАШҒУЛОТ
ЮКЛАМАЛАРИНИ РЕЖАЛАШТИРИШ
Гареева Г.Р.
ЎзДЖТ ва СУ Чирчиқ,Ўзбекистон.
Аннотация.
Мазкур мақолада имконияти чекланган пауэрлифтингчиларда
машғулот юкламаларини режалаштириш ва техник тайёргарлиги, халқаро
мусобақаларда эришилган ютуқлари масалалари ёритилган.
Калит сўзлар.
Имконияти чекланган спортчилар, махсус жисмоний тайёргарлик,
умумий тикланиш, машғулот жараёнининг сон ва кўрсаткичлари.
PUNCTION OF THE TRAINING LOAD OF HIGHLY QUALIFIED ATHLETES
WITH THE STRIKING OF THE MUSCULOSKELETAL SYSTEM
Abstract.
This article has developed a competitive system of highly qualified athletes with
basic strength training and highlights the issues of technical training of highly qualified
paraathletes, achievements in international competitions.
Keyword:
Athletes with defects of the musculoskeletal system, special physical training,
General recovery, the number and indicators of the training process.
ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК
ПАРАПАВЕРЛИФТЕРОВ С ИНВАЛИДНОСТЬЮ
Аннотация
. В данной статье рассматривается планирование тренировочных
нагрузок и техническая подготовка пауэрлифтеров с ограниченными возможностями, их
достижения на международных соревнованиях.
Ключевые слова.
Спортсмены с ограниченными возможностями, специальная
физическая подготовка, общее восстановление, цифры и показатели тренировочного
процесса.
Долзарблиги
. Сўнги йилларда Ўзбекистонда паралимпия спорт турларини
ривожлантиришга катта эътибор берилмоқда.
Ўзбекистон Республикаси Президентининг 2017 йил 9 мартдаги “Ўзбекистон
спортчиларини 2020 йил Япониянинг Токио шаҳрида бўлиб ўтадиган XXXII ёзги
Олимпия ва XVI Паралимпия ўйинларига тайёрлаш тўғрисида”ги ПҚ-2821-сон қарорига
мувофиқ спорт жамоатчилиги томонидан катта ҳажмдаги ишлар амалга оширилмоқда.
Турли спорт турларида вакилларимиз Токио Олимпиадасига қимматли рейтинг
очколарини йиғиб келишмоқдалар.
Ҳозирги босқичда паралимпия спорт тури юқори зичликдаги ва юқори натижаларга
эга бўлган мусобақаларнинг доимий ўсиб бориши билан ажралиб туради, бу эса муҳим
халқаро мусобақаларда иштирок этадиган спортчиларни тайёрлашга алоҳида талаблар
қўяди.
Мусобақа машқлари, таянч-харакат аппарати тизимининг шикастланиши бўлган
спортчиларнинг жисмоний тарбия машғулотлари таркиби парапауэрлифтинг спорт
турларидан сезиларли даражада фарқ қилади.
ISSN:
2181-3906
2023
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 2 / ISSUE 12 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
695
Спортчиларни парапауэрлифтинг спорт турида, таянч харакат апарати тизимида
шикастланиши бўлганларни ушбу спорт турларига самарали тайёрлаш учун машғулотлар
фаолиятнинг барча хусусиятларини, шунингдек спортчилар контингентини ҳисобга
оладиган спорт машғулотлари тизимини яратиш керак.
Энг қийин вазиятларни спортчилар ўтирган ҳолатда, ёки протез усуллари ёрдамида
машғулотларни бажариш жараёнида аниқлаш мумкин. Хорижий адабиётларда
парапауэрлифтингчиларнинг индивидуал рақобатбардош машқларини бажариш усуллари
ва уни ўрганишга бўлган ҳаракатлар тор доирада ўрганилиб келинган. Башкин, В.М.
Спортчи танасининг функционал ҳолатига асосланган ўқув жараёнини баҳолаш ва
тузатишга тизимли ёндашув: монография / В.М. Башкин. - СПб: СПб СУАИ, 2009 .-- 108
б.Миржамолов
М.Х.,
Жисмоний
имконияти
чекланга
ўкувчиларнинг
спорт
машғулотларига мослашиши. Ўқув услубий мажмуа, Тошкент 2014.Остапенко Л.А.
Пауэрлифтинг / Л.А. Остапенко // Теория и практика телостроительства. – 1994. - №1/2. –
С.122-160. Шейко Б.И. Пауэрлифтинг: учебное пособие для студентов высших учебных
заведений, обучающихся по специальности «Физическая культура и спорт» / Б.И.Шейко. –
М., 2005. – 544с. Остапенко Л.Н. «Пауэрлифтинг» М.: 2003.
Ўрганилаётган ишларнинг аксарият қисмида спорт машғулотлар ва уларнинг
турлари - техник, тактик, жихатлари шунингдек жисмоний машғулотларни бошқариш ва
уни тизимларини даврийлаштириш долзарб эканлиги таъкидлаб ўтилган. Бизнинг
фикримизча, ўрганилаётган спорт турларида ўқув жараёнини ташкил этишда спорт
машғулотларининг
таркибий
қисмларини
айнан
ногиронликнинг
функционал
хусусиятларига қараб, шунингдек спортчиларнинг махсус жисмоний фазилатларни
ривожлантиришга ирсий мойиллиги асосида индивидуализация тамойилларини
такомиллаштиришга қаратилиш керак. Ўзбек ва хорижий адабиётларда ушбу асослар
бўйича индивидуал хусусиятларни ҳисобга оладиган асарлар аниқланмаган.
Тадқиқотнинг мақсади:
Машғулотларнинг фаолияти ҳамда ногиронлик билан
боғлиқ индивидуал хусусиятларни алоҳида жисмоний фазилатларни ривожланишда ирсий
мойилликни ҳисобга олган ҳолда таянч-харакат аппарат тизимига шикаст етган юқори
малакали парапауэрлифтингчиларни спорт тайёргарлиги тизимини назарий жиҳатдан
ишлаб чиқиш ва тадқиқотда асослаш. Ушбу мақсадга эришиш ва фаразни тасдиқлаш учун
қуйидаги тадқиқот вазифалари аниқланди.
Ногиронлик хусусиятларида спортчининг функционал ҳолатини ҳисобга олган
ҳолда,
таянч-ҳаракат
аппарати
тизимида
шикастланиши
бўлган
парапауэрлифтингчиларнинг тайёргарлигини мониторинг қилиш тизимини ишлаб чиқиш
ва эксперимент асосида асослаш.
Тадқиқот усуллари
: Усуллар мажмуасига қуйидагилар киради: илмий ва услубий
адабиётларни таҳлил қилиш, муаллифларнинг иш тажрибасини таҳлил қилиш ва
умумлаштириш.
Тадқиқот натижалари:
Тадқиқотни амалга ошириш жараёнида ҳар бир машғулот
маълум воситалар билан тўлдирилганлиги сабабли ўзига хос йўналишга эга ва унинг
жадвал асосида ҳар ҳафта ҳар бир спортчи учун мусобақанинг асосий босқичида ва
мусобақадан олдинги тайёргарлик босқичида 1 ва 2-расмларда кўрсатилган.
ISSN:
2181-3906
2023
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 2 / ISSUE 12 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
696
1-расм: Мусобақа даврида юклама хажмини аста-секин
пасайтириш ва шиддатни ошириш.
2-расм:Шиддатни бир текис вариативликда аста-секинлик билан юклама
хажмини ошириб бориш
Узуқ чизиқ – юклама хажми ; тўғри чизиқ – юклама шиддати.
Биринчи
босқичда
таянч-
ҳаракат
аппаратида
шикастланиши
бўлган
парапауэрлифтингчиларни жисмоний тайёргарлигини асослаш бўйича тадқиқотни жорий
қилишда ўқув машғулотларида ўқув вазифаларини ҳал қилишда фойдаланиш учун
қуйидаги воситалар ва усуллар жорий қилинди.
Муҳим мусобақаларда – Парапаурлифтинг спорт тури буйича Ўзбекистон
чемпионатида, спортчиларнинг шахсий натижаларини расмий ёзувлар билан
таққосланганда бир мунча яхшиланганлиги кузатилди: 61 кг да Мухаммадиева Тошгул
шахсий натижаси 50 кг эди тадкикотдан сунг 60 кг га етди ўртача яхшиланиш 10 кг га
ошди (p <0,05), 55 кг да Мамадкулова Гулноза шахсий натижаси 55 кг эди тадкикотдан
сунг 65 кг га етди ўртача яхшиланиш 10 кг га ошди (p <0,05), парапаурлифтинг
мусобокасида (н = 2) 50 ± 60 кг эди, 55± 65 кг, ўртача яхшиланиш 10 кг га усди (p <0.05)
Педагогик тажриба давомида олинган натижалар шуни кўрсатадики, таянч ҳаракат
аппаратида шикастланиши бўлган парапауэрлифтингчиларнинг машғулотларида техник
тайёргарлик даражасини ошириш мумкинлиги тажрибада исботланди.
Хулоса.
ТХА шикастланиши бўлган парапауэрлифтингчиларнинг машғулот юкламаларини
назорат қилиш тизимини ўрганишда жисмоний тайёргарликнинг тўртта жиҳатини -
жисмоний, техник, функционал, психологик жиҳатларни баҳолаш воситаларидан
фойдаланиш зарурлигини аниқлашга имкон берди.
ТХА
шикастланиши
бўлган
спортчиларнинг
машғулот
юкламаларини
режалаштириш учун махсус жисмоний фазилатларни ривожланишини ҳар томонлама
баҳолай оладиган ва ногиронлик билан боғлиқ спортчиларнинг функционал
хусусиятларини ҳисобга оладиган, ишончли, тестлардан фойдаланиш тавсия этилди.
ISSN:
2181-3906
2023
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 2 / ISSUE 12 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
697
ТХА шикастланиши бўлган спортчилар учун спортнинг ҳар бир жисмоний
воситалар билан юқори даражада боғлиқ бўлган тестлар тўплами шакллантирилган,
улардан фойдаланиш нисбатан хавфсиз, машғулот жараёнида фойдаланиш мумкин,
махсус жисмоний сифатларни ривожланишини ҳар томонлама баҳолайдиган, шу билан
биз амалга оширган нозологик хусусиятларни ҳисобга олиш ва машғулотларини
режалаштириш орқали амалга оширилди.
REFERENCES
1. Башкин, В.М. Спортчи танасининг функционал ҳолатига асосланган ўқув
жараёнини баҳолаш ва тузатишга тизимли ёндашув: монография / В.М. Башкин. -
СПб: СПб СУАИ, 2009 .-- 108 б.
2. Миржамолов М.Х., Жисмоний имконияти чекланга ўкувчиларнинг спорт
машғулотларига мослашиши. Ўқув услубий мажмуа, Тошкент 2014.
3. Остапенко Л.А. Пауэрлифтинг / Л.А. Остапенко // Теория и практика
телостроительства. – 1994. - №1/2. – С.122-160.
4. Шейко Б.И. Пауэрлифтинг: учебное пособие для студентов высших учебных
заведений, обучающихся по специальности «Физическая культура и спорт» /
Б.И.Шейко. – М., 2005. – 544с.
5. Sherali Hoshimovich G’Ofurov, Dilshod Baxtiyor O’G’Li Baxtiyorov, Umid
Abdugaforovich Saidov MAKTABGACHA YOSHDAGI BOLALARNI YENGIL
ATLETIKA MASHQLARI ORQALI MASHG’ULOTLARINI TASHKIL ETISH //
Scientific progress. 2022. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/maktabgacha-
yoshdagi-bolalarni-yengil-atletika-mashqlari-orqali-mashg-ulotlarini-tashkil-etish (дата
обращения: 16.12.2022).
6. Sherali Hoshimovich G’Ofurov, Dilshod Baxtiyor O’G’Li Baxtiyorov, Umid
Abdugaforovich Saidov MAKTABGACHA YOSHDAGI BOLALARNI YENGIL
ATLETIKA MASHQLARI ORQALI MASHG’ULOTLARINI TASHKIL ETISH //
Scientific progress. 2022. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/maktabgacha-
yoshdagi-bolalarni-yengil-atletika-mashqlari-orqali-mashg-ulotlarini-tashkil-etish (дата
обращения: 16.12.2022).
7. Sherali Hoshimovich G. O., Dilshod Baxtiyor O. G., Li Baxtiyorov U. A. S.
Maktabgacha yoshdagi bolalarni yengil atletika mashqlari orqali mashg'ulotlarini tashkil
etish //Scientific progress. – 2022. – №. 1.
8. Dilshod Baxtiyorovich Baxtiyorov AMPUNTANT FUTBOLCHILARNI JISMONIY
TARBIYA VOSITALARI VA USLUBIYATI // Scientific progress. 2022. №2. URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/ampuntant-futbolchilarni-jismoniy-tarbiya-vositalari-va-
uslubiyati (дата обращения: 16.12.2022).
9.
Hoshimovich G. S., Duszhanov B. M., Abdumavlanovich T. U. IMPROVEMENT OF
THE TRAINING PROCESS OF FLIGHT AND ATHLETS IN THE INITIAL
TRAINING GROUP OF YOUTH //ASIA PACIFIC JOURNAL OF MARKETING &
MANAGEMENT REVIEW ISSN: 2319-2836 Impact Factor: 7.603. – 2022. – Т. 11. –
№. 12. – С. 163-176.
ISSN:
2181-3906
2023
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 2 / ISSUE 12 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
698
10. ҒОФУРОВ Ш. Х. БОЛАЛАР ВА ЎСМИРЛАР СПОРТ МАКТАБЛАРИДА
БОШЛАНҒИЧ
ТАЙЁРЛОВ
ГУРУҲИДА
ШУҒУЛЛАНУВЧИ
ЕНГИЛ
АТЛЕТИКАЧИЛАР МАШҒУЛОТЛАРИНИ ТАКОМИЛЛАШТИРИШ //Фан-
Cпортга. – 2020. – №. 5. – С. 38-40.
11. Sherali Xoshimovich G’Ofurov, Baxodir Xoshimovich G’Ofurov NOGIRONLAR
ARAVACHASIDAN
FOYDALANADIGAN
UMURTQA
POG’ONASI
SHIKASTLANGAN YOSHLARNING ADAPTIV JISMONIY TARBIYASI // Scientific
progress. 2022. №6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/nogironlar-aravachasidan-
foydalanadigan-umurtqa-pog-onasi-shikastlangan-yoshlarning-adaptiv-jismoniy-tarbiyasi
(дата обращения: 09.01.2023).
12.
Gofurov, S. X., Berdiyeva, C. A., Berdiyev, S. D., & Atabayev, A. N. (2022). A
STRATIFIED APPROACH IN IMPROVING THE PHYSICAL QUALITIES OF
GIRLS WITH DISABILITIES.
ASIA PACIFIC JOURNAL OF MARKETING &
MANAGEMENT REVIEW ISSN: 2319-2836 Impact Factor: 7.603
,
11
(12), 179-189.
13.
Hoshimovich, G. S., Hoshimovich, G. B., & Ibragim o’g’li, K. S. (2022). Differentiated
Approach to Improving the Physical Qualities of Students With Disabilities.
Eurasian
Research Bulletin
,
15
, 213-223.
14. Sherali
Hoshimovich
G’Ofurov
QISQA
MASOFAGA
YUGURUVCHI
SPORTCHILARNI MASHG’ULOTLARINI RIVOJLANTIRISHNING USULLARI //
Scientific progress. 2021. №8. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/qisqa-masofaga-
yuguruvchi-sportchilarni-mashg-ulotlarini-rivojlantirishning-usullari (дата обращения:
09.01.2023).
15. Sherali Hoshimovich G’Ofurov, Dilshod Baxtiyor O’G’Li Baxtiyorov, Umid
Abdugaforovich Saidov MAKTABGACHA YOSHDAGI BOLALARNI YENGIL
ATLETIKA MASHQLARI ORQALI MASHG’ULOTLARINI TASHKIL ETISH //
Scientific progress. 2022. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/maktabgacha-
yoshdagi-bolalarni-yengil-atletika-mashqlari-orqali-mashg-ulotlarini-tashkil-etish (дата
обращения: 15.11.2022)
