Ustozlar uchun
pedagoglar.org
74-son 3–to’plam Iyun-2025
Sahifa: 140
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ТРУДОВЫХ
НАВЫКОВ У ДЕВУШЕК-ВОЛЕЙБОЛИСТОК 15–16 ЛЕТ
Пўлатова Шахноза Икром кызы
Независимый исследователь Института исследований
физического воспитания и спорта,
Преподаватели кафедры «Теория и методика спортивных игр»
факультета спортивной деятельности
Ферганского государственного университета
Аннотация:
В статье рассматриваются методы и упражнения, направленные на
развитие специальных трудовых навыков у девушек-волейболисток в возрасте 15–
16 лет. На основе исследования, проведённого с участием 30 спортсменок,
определено влияние целенаправленных упражнений на улучшение координации,
точности движений, выносливости и технической подготовки. Результаты
оформлены в виде таблиц, демонстрирующих положительную динамику.
Ключевые слова:
волейбол, девушки 15–16 лет, специальные трудовые
навыки, упражнения, физическая подготовка.
Введение
Развитие специальных трудовых навыков у юных волейболисток – важный этап
в формировании полноценного спортсмена. Эти навыки включают в себя
координацию, реакцию, точность движений, ловкость, а также устойчивость к
физическим нагрузкам. Актуальность работы определяется необходимостью
оптимизации тренировочного процесса за счёт внедрения упражнений,
приближённых к условиям игровых и трудовых действий.
Цель исследования
Разработать и обосновать комплекс упражнений, направленных на развитие
специальных трудовых навыков у девушек-волейболисток 15–16 лет, и
экспериментально доказать его эффективность.
Объект и методы исследования
Объект:
тренировочный процесс девушек-волейболисток 15–16 лет.
Методы:
педагогическое наблюдение;
тестирование (до и после эксперимента);
математико-статистический анализ;
эксперимент (в течение 8 недель).
В исследовании приняли участие 30 девушек, которые были разделены на
контрольную (n=15) и экспериментальную (n=15) группы.
Ustozlar uchun
pedagoglar.org
74-son 3–to’plam Iyun-2025
Sahifa: 141
Основные упражнения, использованные в эксперименте:
1.
Имитация трудовых движений (метание мешочков, работа с грузом).
2.
Комбинированные упражнения на координацию (работа на лестнице +
передача мяча).
3.
Упражнения с отягощением на точность (метание мяча в цель после
вращения).
4.
Работа в парах с элементами сопротивления.
5.
Упражнения на точность и скорость реакции.
Результаты исследования
Таблица 1. Изменения уровня координационных способностей (в секундах)
Группа
До
эксперимента
После
эксперимента
Разница Прирост
(%)
Контрольная
12,8
12,4
-0,4
3,1%
Экспериментальная 12,7
11,1
-1,6
12,6%
Научное объяснение:
Координация является основой выполнения трудовых и игровых задач в
волейболе. Упражнения, приближенные к трудовой деятельности, требовали от
спортсменок точного управления телом и синхронности движений, что привело к
значительному прогрессу в экспериментальной группе.
Таблица 2. Уровень точности передачи мяча в цель (кол-во точных попаданий
из 10)
Группа
До
эксперимента
После
эксперимента
Разница Прирост
(%)
Контрольная
5,2
6,0
+0,8
15,4%
Экспериментальная 5,1
7,9
+2,8
54,9%
Научное объяснение:
Рост точности объясняется применением упражнений на меткость в динамике
и под нагрузкой, что активизирует двигательные центры и развивает глазомер –
навык, критически важный в условиях трудовой и спортивной деятельности.
Таблица 3. Показатели общей физической выносливости (тест Купера, м)
Группа
До
эксперимента
После
эксперимента
Разница Прирост
(%)
Контрольная
1900
1950
+50
2,6%
Экспериментальная 1920
2140
+220
11,5%
Ustozlar uchun
pedagoglar.org
74-son 3–to’plam Iyun-2025
Sahifa: 142
Научное объяснение:
Упражнения, моделирующие трудовую деятельность, активизировали работу
сердечно-сосудистой системы в условиях, приближенных к игровым и бытовым, что
обеспечило улучшение выносливости в большей степени, чем стандартная
тренировка.
Обсуждение
Применение упражнений, ориентированных на трудовые и прикладные
действия, позволило значительно повысить эффективность тренировок. Это связано
с тем, что данные упражнения способствовали более глубокому включению
функциональных систем организма в работу, повышали мотивацию и формировали
навыки, применимые не только в волейболе, но и в повседневной жизни.
Заключение
Предложенная методика показала высокую эффективность в развитии
специальных трудовых навыков. Результаты экспериментальной группы
подтверждают, что такие упражнения оказывают комплексное воздействие,
улучшая точность, координацию, реакцию и физическую выносливость.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Voleybolda yuklama, toliqish, uni bartaraf etish va ish qobiliyatini tiklash
metodikasi. FRANCE international scientific-online conference: “SCIENTIFIC
APPROACH TO THE MODERN EDUCATION SYSTEM" PART 37, 5th JUNE.
2. Voleybolda musobaqa turlari, musobaqa taqvim rejasi, musobaqa nizomi, uni
tashkil qilish. FRANCE international scientific-online conference: “SCIENTIFIC
APPROACH TO THE MODERN EDUCATION SYSTEM" PART 37, 5th JUNE.
3. Voleybolda musobaqa o‘tqazish joylarini tayyorlash, uni o‘tkazishda hakamlarning
vazifalari, huquqlari va majburiyatlari. FRANCE international scientific-online
conference: “SCIENTIFIC APPROACH TO THE MODERN EDUCATION SYSTEM"
PART 37, 5th JUNE.
4. Yuqori razryadli voleybolchilar bilan mashg‘ulot o‘tkazish uslubiyati. FRANCE
international scientific-online conference: “SCIENTIFIC APPROACH TO THE
MODERN EDUCATION SYSTEM" PART 37, 5th JUNE.
5. Voleybolda hakamlik qilish va o‘yinlar davomida hakamlarning o‘zaro
munosobatlari. FRANCE international scientific-online conference: “SCIENTIFIC
APPROACH TO THE MODERN EDUCATION SYSTEM" PART 37, 5th JUNE.
6. Voleybolda mashg‘ulot bilan o‘yinning bog‘liqlik jihatlari. FRANCE international
scientific-online conference: “SCIENTIFIC APPROACH TO THE MODERN
EDUCATION SYSTEM" PART 37, 5th JUNE.
7. 15-16 yoshli voleybolchi qizlarning jismoniy rivojlanishining yoshga bog‘liq
xususiyatlari. Maktabgacha va maktab ta’limi 2025-yil, aprel, №4-son.
8. 15-16 yoshli qizlarning sakrovchanlik, sakrash chidamkorligi va ularning sport
amaliyotidagi o‘rni. Maktabgacha va maktab ta’limi 2025-yil, aprel, №4-son.
