ISSN:
2181-3906
2024
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 3 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
462
GANDBOLCHILARNING SUST RIVOJLANGAN MUSHAKLARINI ANIQLASH
USULLARI.
Yarasheva Dilnoza
Buxoro Davlat Universiteti
Sport Faoliyati va Pedagogika fakulteti
Sport faoliyati kafedrasi
Tayanch Doktorant (Phd)
Email:
d.i.yarasheva@buxdu.uz
https://doi.org/10.5281/zenodo.10992380
Annotatsiya.
Sportchilarga reabilitatsiya, kuch va konditsioner dasturlarini tavsiya qilish
va boshlashdan oldin, ularning faqat bir qismi emas, balki ularning harakat shakllarini tekshirish,
shu bilan biomexanik zanjirdagi eng zaif bo'g'inni ochib berish. Ish dasturlaridagi eng zaif
bo'g'inlarning yo'q qilinishini ta'minlash va harakat cheklovlarini tuzatish va bartaraf etishga
hissa qo'shadigan tarzda Tayyorlanishi kerak.
Kalit So’zlar:
Deep Squat, Yagona chiziqli harakat testi, Bir chiziqli o'pka testi, Yelka
harakatchanligi testi, Faol tekis oyoqni ko'tarish testi, Reabilitatsiya.
METHODS OF IDENTIFYING UNDERDEVELOPED MUSCLES OF
HANDBALL PLAYERS.
Abstract.
Before recommending and starting rehabilitation, strength and conditioning
programs for athletes, examine their movement patterns, not just part of them, thus revealing the
weakest link in the biomechanical chain. It should be prepared in such a way as to ensure the
elimination of the weakest links in work programs and to contribute to the correction and
elimination of movement restrictions.
Keywords:
Deep Squat, Single Line Movement Test, Single Line Lunge Test, Shoulder
Mobility Test, Active Straight Leg Raise Test, Rehabilitation.
МЕТОДИКА ВЫЯВЛЕНИЯ СЛАБОРАЗВИТЫХ МЫШЦ У
ГАНДБОЛИСТОВ.
Аннотация.
Прежде чем рекомендовать и начинать программы реабилитации,
силовой и физической подготовки для спортсменов, изучите их модели движений, а не
только их часть, тем самым выявляя самое слабое звено в биомеханической цепи. Его
следует подготовить таким образом, чтобы обеспечить ликвидацию наиболее слабых
звеньев в рабочих программах и способствовать исправлению и устранению ограничений
на передвижение.
Ключевые слова:
глубокий присед, тест на движение по одной линии, тест на
выпады по одной линии, тест на подвижность плеч, тест на активный подъем прямой
ноги, реабилитация.
Kirish
Sport mashg'ulotlarida funktsional harakat shakllari qo'llaniladi. Ushbu harakat shakllarini
tahlil qilish va ularga tegishli yondashuvlarni ishlab chiqish, sportchilarning sport ko'rsatkichlarini
oshirish, o'zlarini jarohatlardan himoya qilish va bu ularga uzoq vaqt davomida jamoa bilan birga
bo'lishga imkon beradi va ishchi kuchini yo'qotishning oldini oladi va Bu iqtisodiy yo'qotishlarni
ISSN:
2181-3906
2024
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 3 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
463
kamaytirishga katta hissa qo'shadi. Bu Funktsional harakat tahlili (FMS™), degan fikr bilan
oldinga chiqdi Funktsiyalarda ishtirok etish uchun zarur bo'lgan qobiliyatlarni baholash, ishlab
chiqilgan. FMS harakatning uchta tekisligida harakat qilish qobiliyatini ta'minlaydi. baholaydi.
FMS funktsional faoliyat doirasida maxsus harakatlar bilan bog'liq. U tegishli sifat va
miqdoriy ma'lumotlarni baholashni o'z ichiga oladi. Ushbu testlar sportchining og'rig'ini
baholaydi, mushaklarning kuchi va kuchi, bir nechta harakat tekisliklarida pastki ekstremal
bo'g'imlarning barqarorligi, chidamlilik, mushaklarning moslashuvchanligi, muvozanat,
propriosepsiya, tezlik, chaqqonlik, aerob va anaerobik bu holat haqida ma'lumot beradi
FMS bosqichlari va reytingi.
Deep Squat
Deep Squat testining maqsadi
Squats ko'plab harakatlar, ayniqsa pastki ekstremitalarni o'z ichiga olgan harakatlar uchun
amal qiladigan harakatdir. Ushbu harakat son, tizza va to'piqning ikki tomonlama, nosimmetrik va
funktsional harakatchanligini baholaydi. O'lchov tayoqchasi boshning tepasida ushlab turiladi.
Yelka va torakal Bu orqa miya harakatchanligi haqida tushuncha beradi
Deep Squat testi tushuntirildi.
Tekshiriladigan odam boshlang'ich pozitsiyasini oyoqlari elkalarining kengligida bir-
biridan ajratib turadi va sagittal tekislikda o'rnatiladi. Boshdagi o'lchov tayoqchasi Sekin-asta
ko'tarilgan holatda cho'kadi. Bu holatda poshnalar yerda qoladi. Ko'krak va yuz bir-biriga qaragan
bo'lishi kerak va yog'och tayoq to'g'ridan-to'g'ri boshga qo'yilishi kerak. Uzaytirilishi kerak.
Maksimal uch marta takrorlash mumkin. 3 ball uchun talablar bo'lsa. Agar buning iloji
bo'lmasa, ishtirokchidan tovonlari ostidagi 2 × 6 dyuymli blok bilan bir xil harakatni bajarishini
so'rang. Takrorlash talab qilinadi. Agar ballga shubha tug'ilsa, pastroq ball qo'yilishi kerak. Sinov
Jarayon davomida og'zaki izohlardan qochish kerak
Deep Squat testining klinik ta'siri
Bu harakatni to'g'ri bajara olish yopiq kinetik zanjirda mumkin. oyoq Bilagi zo'r egilishi,
tizza va son egilishi, ko'krak umurtqasining kengayishi, Bu elka bo'g'imining fleksiyon va
o'g'irlanishini talab qiladi. Agar bu test muvaffaqiyatli bo'lmasa, Buning sababi bo'g'imlarning
harakatchanligi muammosi bo'lishi mumkin. Agar ishtirokchi 3 dan kam ball bo'lsa, bu bo'g'inlarni
qo'shimcha ravishda tekshirish kerak
Deep Squat (3 ball)
Yuqori tana tibia bilan parallel yoki vertikal
Oyoq darajasida o'lchash
Oyoq darajasida o'lchash
Deep Squat testi (2 ball)
- Yuqori tana tibia bilan parallel yoki vertikal
- Femur gorizontal ostida
- Oyoq sathidan tizzalar
- Oyoq sathidan o'lchash tayoqchasi
- 5,08 × 15,06 sm (2 × 6 dyuym) o'lchamdagi blokli poshnalar ostida
Deep Squat testi (1 ball)
- Tibia va tananing yuqori qismi parallel emas
ISSN:
2181-3906
2024
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 3 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
464
- Femur gorizontaldan past emas
- Tizzalar oyoq sathidan yuqori emas
- Lomber mintaqa bukilgan
- 5,08 × 15,06 sm (2 × 6 dyuym) o'lchamdagi blokli poshnalar ostida
Yuqori qadam (to'siqli qadam) Yuqori qadam testining maqsadi
Ushbu testda to'g'ri qadam tashlash paytida tananing mexanikasi baholanadi. Ushbu testda
barqarorlik bir oyog'ida saqlanadi. Bu tana va tana o'rtasida to'g'ri muvofiqlashtirish va
barqarorlikni talab qiladi. Ushbu test tizzani o'z ichiga oladi. U to'piqning ikki tomonlama
harakatchanligi va barqarorligini baholaydi
Yuqori qadam testining tavsifi
Boshlash uchun, ishtirokchining oyoqlari birga va to'siqqa tegadi. Pozitsiyani egallaydi.
To'siqning balandligi odamning tuberosity tibia darajasiga moslashtiriladi. O'lchov
tayoqchasi bo'yinning ensasiga tegib, elkalarida ushlab turiladi. Undan keyin, Ishtirokchiga bir
oyog'ini to'siqning qarama-qarshi tomoniga qo'yish va tovonini erga tegizish so'raladi. Buni
tugatgandan so'ng, oyog'ingizning erdagi muvozanatini buzmasdan va tizzangizni bukmasdan
boshlang. Undan o'z lavozimiga qaytish so'raladi. Sinovni sekin bajarish talab qilinadi va ikki
tomonlama maksimal uch marta takrorlanishi mumkin.
- To'siqdan o'tgan ekstremal tomon ball hisoblanadi.
- Ishtirokchining tanasi harakatsiz qolishiga ishonch hosil qiling.
- Ishtirokchiga oyog'ini erga qulflab qo'ymaslik aytiladi.
- To'siq balandligi tibia tuberosity bilan bir xil darajada ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Agar shubhangiz bo'lsa, pastroq ball berilishi kerak.
Yuqori bosqichli testning klinik ta'siri.
Bu harakat erdagi ekstremite uchun to'piq, tizza va sonning yopiq kinetikasiga asoslangan.
pog'onali oyoq uchun ochiq kinetik zanjirda zanjir ichidagi barqarorligi. Bu oyoq Bilagi zo'r
dorsifleksiyon, son va tizza fleksiyon harakatchanligini talab qiladi. Ushbu testning
muvaffaqiyatsizligi yuqorida aytib o'tilgan xususiyatlarning bir yoki bir nechtasiga olib keladi. Bu
ularning ba'zilarida muammo borligini anglatadi. Qo'shimchalarning goniometrik o'lchovlari yoki
Ko'proq differentsial aniqlash uchun fleksiyon qisqarishi testlari talab qilinishi mumkin. Agar
ishtirokchi 2 ball olgan bo'lsa, odatda qadam qo'yadigan ekstremitada minimal oyoq kiyimi
mavjud. Bilakning dorsifleksiyasi yoki kestirib, fleksiyasining yo'qolishi mumkin. Bir yoki
pastroq Skor, oldingi tos bo'shlig'ining egilishi va magistralning yomon barqarorligi tufayli
ikkilamchi rivojlanadi assimetrik harakatsizlikni qayd etish mumkin.
Ko'rinish (3 ball)
- Sonlar, tizzalar va to'piqlar sagittal tekislikda tekislanadi.
- Lomber umurtqa pog'onasida minimal harakat yoki harakat yo'q.
- O'lchov tayoqchasi va to'siq arqon parallel.
Yuqori pog'onali test (2 ball)
Son, tizza va oyoq Bilagi zo'r noto'g'ri.
Lomber umurtqa pog'onasida harakat bor.
O'lchov tayoqchasi va to'siq arqon parallel emas.
Yuqori pog'onali test (1 ball)
ISSN:
2181-3906
2024
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 3 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
465
- Oyoq va to'siq arqonlari aloqada.
- Balansning yo'qolishi kuzatildi.
Yagona chiziqli harakat testining maqsadi
Aylanish, sekinlashtiruvchi va lateral harakatlar natijasida yuzaga keladigan stress. Bu
diqqatni jamlash uchun tanani tegishli joyga joylashtirishga qaratilgan harakatdir. Bu Sinov pastki
ekstremitalarni qaychi holatiga qo'yib, magistral va ekstremitalarni tekshirish orqali amalga
oshiriladi. Bu aylanishga qarshilik ko'rsatish va to'g'ri saqlash qobiliyatini baholaydi. Ushbu test
oyoq Bilagi zo'r, sonning harakatchanligi va barqarorligini, quadriseps va tizzaning
moslashuvchanligini o'lchaydi. Bu barqarorlikni talab qiladi
Yagona chiziqli harakat testini tushuntirish
Ishtirokchining tuberosity tibia balandligi aniqlanadi yoki yuqori qadam Sinovda topilgan
qiymatdan foydalaniladi. Ishtirokchi bir oyog'ini 2 × 6 dyuymli yog'och blokga qo'ydi. uni
boshlang'ich holatiga qo'yadi. U boshqa oyog'ini tibia uzunligi bo'yicha ochadi va uni orqa oyoqqa
mos keladigan qilib qo'yadi. O'lchov tayoqchasi orqa tomonda, bosh, ko'krak orqa miya bilan
aloqada bo'ladi. Old Oyoqning qarama-qarshi tomonidagi qo'l o'lchov tayoqchasini yuqoridan
ushlab tursa, ikkinchi qo'l bel umurtqasini o'lchaydi. darajada tushunadi. Keyin ishtirokchi orqa
tizzasini egib, pastga cho'kadi. tizzani old tovonga tegizadigan pozitsiyalar, so'ngra boshlang'ich
holatiga qayting qaytadi. Ikki tomonlama sinovdan o'tkaziladi, maksimal uchta urinish.
- Yetakchi oyog'i gol urgan tomonga ishora qiladi.
- O'lchov tayoqchasi bosh, ko'krak orqa miya bilan aloqada bo'lishi kerak.
- Oldingi tovon yer bilan, orqa tovon esa boshlang‘ich nuqta bilan aloqada bo‘lishi kerak.
Lavozimga qaytganda, u yerga tegishi kerak.
- Shubha tug'ilganda, pastroq ball qo'yilishi kerak.
- Balansni yo'qotishga e'tibor qaratish lozim. Shuning uchun, ishtirokchiga yaqin bo'lish
kerak.
Bir chiziqli o'pka testining klinik ta'siri.
Bu harakat oyoq bilagi zo'r, tizza va to’piq barqarorligini talab qiladi. O'pka oyog'ida
kestirib o'g'irlash, Bu oyoqning dorsifleksiyasini va to'g'ri femorisning moslashuvchanligini talab
qiladi. Bundan tashqari, ishtirokchi Bundan tashqari, lateral stresslarga qarshi turish uchun etarli
barqarorlikka ega bo'lishi kerak. Past ball olinganda, bu ikkala oyog'ida yoki alohida-alohida,
harakatchanligini ko'rsatadi va bu yetishmasligi tufayli bo'lishi mumkin. Yoki qattiq oyoq ustidagi
tizza yoki to'piq, harakat. Buning uchun zarur barqarorlikka ega bo'lmasligi mumkin Nisbiy
adduktor zaifligi yoki o'g'irlash kuchsizligi Qattiqlik sinov samaradorligiga ham ta'sir qiladi.
Ko'krak umurtqasidagi cheklovlar ham ishtirokchini cheklaydi Oldini olishi mumkin Agar
ishtirokchi 3 dan kam ball to'plagan bo'lsa, goniometrik o'lchovlar yoki kestirib Fleksor qisqarish
testi talab qilinadi. Agar ishtirokchi 2 ball to'plasa, harakatchanlik va barqarorlik Agar muammo
minimal darajada bo'lsa, agar u 1 ball to'plagan bo'lsa, bu uning yuqori darajada ekanligini
anglatadi
Yagona chiziqli o'pka sinovi (3 ball)
- O'lchov tayoqchasining bel umurtqasi bilan aloqasi saqlanadi.
- Tana harakati yo'q.
- Yog'och tayoq va oyoq sagittal tekislikda.
ISSN:
2181-3906
2024
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 3 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
466
- Tiz old oyoqning tovonining orqa qismiga tegadi.
Yagona chiziqli o'pka sinovi (2 ball)
- O'lchov tayoqchasining lomber orqa miya bilan aloqasini yo'qotish
- Tanadagi harakatni kuzatish
- O'lchov tayoqchasi va oyoqning sagittal tekislikdan og'ishi
- Tizani old oyoqning tovonining orqa qismiga tegmaydi
Yagona chiziqli o'pka harakati (1 ball)
-Balansning yo'qolishi qayd etilgan.
Yelka harakatchanligi
Yelka harakatchanligi testining maqsadi
Yelkaning harakatchanligini skanerlash, adduksiya bilan ichki aylanish va tashqi
Aylanishni o'g'irlash bilan birlashtirib, ikki tomonlama yelkama-qo'shma harakat oralig'i.
baholaydi. Ushbu test, shuningdek, normal skapula harakatchanligini va torakal umurtqa
pog'onasini tekshiradi. U uzaytirishni talab qiladi
Yelka harakatchanligi testi tushuntirildi.
Sinovchi birinchi navbatda bilakning distal burmasidan uchinchi barmoqgacha bo'lgan
masofani tekshiradi. masofani o'lchaydi. Keyin ishtirokchi qo'llarini bosh barmoqlari bilan
kaftlariga qo'yadi. musht qiladi. Ishtirokchidan maksimal o'g'irlash, kengaytirish, ichki aylanish
holati, maksimal o'g'irlash, fleksiyon va boshqa elka bilan Undan tashqi aylanish pozitsiyasini
egallash so'raladi. Sinov paytida qo'llar mushtlanadi. U shaklda qolishi va orqa tomonga qulay
tarzda joylashtirilishi kerak. Shundan so'ng testni o'tkazadigan odam U mushtlardagi ikkita eng
yaqin suyak o'simtalari orasidagi masofani o'lchaydi. ikki tomonlama Maksimal uchta urinish
amalga oshiriladi.
Yelkaning harakatchanligini tekshirishning klinik ta'siri.
Ushbu test uchun orqa miya harakatchanligi ham muhimdir. Ushbu testda past ball olish
ko'p sabablarga bog'liq. eng ko'p qabul qilingan Tushuntirishlardan biri; ayniqsa tepadan uloqtirish
harakatlarini bajaradigan sportchilarda ortdi tashqi aylanish va ichki aylanishning kamayishi.
Shuningdek, kichik va latissimus dorsi mushaklarining haddan tashqari rivojlanishi va qisqarishi,
elkalarining cho'zilishi va dumaloq bo'lishiga olib keladi. Natijada yomon skapulotorasik
harakatchanlik yoki Barqarorlik tufayli harakatchanlikning pasayishi sodir bo'ladi, natijada Bunga
skapulotorasik disfunktsiya deyiladi. Agar ishtirokchi 3 dan kam ball to'plagan bo'lsa, cheklovchi
omil belgilanishi kerak. Yelkaning, pektoralisning normal qo'shma harakatining goniometrik
o'lchovlari kichik yoki latissimus dorsi qisqarish testlaridan foydalanish mumkin. Agar ishtirokchi
2 ball to'plasa, kichik postural o'zgarishlar yoki aksio-Humeral yoki skapulohumeral
mushaklarning qisqarishi mavjud. Agar ishtirokchi bir yoki undan kam ball to'plagan bo'lsa,
skapulotorasik disfunktsiya bor
Faol tekis oyoq ko'tarish
Faol tekis oyoqni ko'tarish testining maqsadi.
Ushbu testning maqsadi orqa tarafdagi barqarorlikni saqlab, pastki ekstremitani
magistraldan uzoqroqqa ko'tarishdir. Diskriminatsiya qobiliyatini baholash. Faol tekis oyoqni
ko'tarish testi bilan barqaror holat. Tos suyagi va qarama-qarshi oyoqning kengayishini saqlab
turganda, Hamstring va Gastro-Soleusning faol egiluvchanligi tekshiriladi
ISSN:
2181-3906
2024
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 3 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
467
Faol tekis oyoqni ko'tarish testining tavsifi.
Boshlang'ich pozitsiyasi sifatida ishtirokchi yotgan holda, qo'llar anatomik holatda va
Boshi erga tekis joylashadi. So'ngra, testni o'tkazgan kishi o'murtqa iliaca anterior superior (SIAS)
va patellaning o'rta nuqtasi orasidagi xayoliy chiziqning aniq o'rtasiga ishora qiladi. o'lchov
tayoqchasini aniqlangan nuqtaga perpendikulyar belgilaydi va joylashtiradi. Keyingisi
Ishtirokchidan oyog'ini to'pig'i dorsifleksiyasida va tizzaning kengayishida ushlab turish so'raladi.
olib tashlash so'raladi. Boshqa oyoqning kengayishi va boshning tekis holati muhofazasiga e’tibor
qaratilmoqda. Ko'tarilgan oyoqning lateral malleollari tayoqdan o'tib ketsa 3 ball beriladi.
Oyoqning to'g'ri ko'tarilishining faol sinovi (3 ball)
Agar lateral malleolus tayoqdan o'tmasa, ko'tarilgan oyoqning vertikal burchagi 2 ball
uchun baholanadi. Proektsiya patella va sonning o'rta qismlari o'rtasida bo'lishi kerak. Boshqa
oyoqning patellasi va to'piq o'rtasida ko'tarilgan oyoqning vertikal proektsiyasi bir ball beriladi.
Oyoqning to'g'ri ko'tarilishining faol sinovi (1 ball)
- Bukilgan oyoq sinovdan o'tayotgan tomonga ishora qiladi.
- Yerdagi oyog'i, tashqi aylanishga duchor bo'lmasligi uchun ehtiyot bo'lish kerak.
- Ikkala tizza ham cho'zilgan pozitsiyani saqlab turishi kerak va yerdagi tizza yerga tegishi
kerak. Aloqa uzilmasligi kerak.
- Agar o'lchov tayoqchasi o'rta nuqtaga tegsa, eng past ball qayd etilgan
Faol tekis oyoqni ko'tarish testining klinik ta'siri
Ushbu testni muvaffaqiyatli bajarish uchun funktsional sonning moslashuvchanligi talab
qilinadi. Bu odatda passiv hamstring moslashuvchanligi hisoblanadi. Ishtirokchining pastki qorin
barqarorligini saqlab, qarama-qarshi oyoqda yetarli son harakatchanligiga ega bo'lishi kerak.
Ushbu testda past ball olish ko'plab omillarga bog'liq bo'lishi mumkin. Birinchidan,
ishtirokchi zaif funktsional hamstring moslashuvchanligiga ega bo'lishi mumkin. Ikkinchidan
qarama-qarshi kestirib, harakatchanlik yetishmovchiligi, iliopsoas qisqarishi va tegishli old Tos
suyagining egilishi kuzatilishi mumkin. Agar bu cheklov yuqori darajada bo'lsa, haqiqiy faol
hamstring moslashuvchanlikni ko'rsatib bo'lmaydi. Ikki tomonlama assimetrik harakatchanlikni
ochib beradi.
Agar ishtirokchi 3 dan kam ball to'plagan bo'lsa, cheklovchi omil yuzaga keladi. Ushbu
cheklovlar sonning moslashuvchanligini baholash orqali aniqlanishi mumkin. Agar ishtirokchi 2
ball to'plasa, assimetrik harakatchanlik bu cheklovlar va bir tomonlama mushaklarning qattiqligi
bo'lishi mumkin
REFERENCES
1.Yarasheva, D. (2024). TYPES AND EFFECTIVENESS OF FITNESS TRAINING. Modern
Science and Research, 3(1), 299–307. Retrieved from https://inlibrary.uz/index.php/science-
research/article/view/28041
2.Yarasheva, D. (2024). SUBJECTIVE AND SPORT. Modern Science and Research, 3(1).
Retrieved from https://inlibrary.uz/index.php/science-research/article/view/28960
3.Yarasheva, D. (2024). SPONSORSHIP RELATIONSHIPS IN SPORTS MARKETING.
Modern
Science
and
Research,
3(2),
337–345.
Retrieved
from
https://inlibrary.uz/index.php/science-research/article/view/29029
ISSN:
2181-3906
2024
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 3 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
468
4.Dilnoza, Y. (2023). SUB'YEKTIV VA SPORT.
5.Dilnoza, Y. (2024). SOG'LOMLASHTIRUVCHI MASHG'ULOTLARNING TURLARI VA
SAMARADORLIGI.
6.Yarasheva Dilnoza. (2023). SPORTS PEDAGOGY BASED ON PSYCHOMOTOR AND
DEVELOPMENT THEORIES. American Journal Of Social Sciences And Humanity
Research, 3(12), 26–41. https://doi.org/10.37547/ajsshr/Volume03Issue12-05
7.Yarasheva Dilnoza. (2023). PHYSIOLOGICAL REACTIONS TO INTERNAL LOAD
STUDY. American Journal Of Social Sciences And Humanity Research, 3(12), 47–56.
https://doi.org/10.37547/ajsshr/Volume03Issue12-07
8.Yarasheva Dilnoza. (2023). SPORTS, CULTURE AND SOCIETY. American Journal Of
Social
Sciences
And
Humanity
Research,
3(11),
152–163.
https://doi.org/10.37547/ajsshr/Volume03Issue11-17
9.Yarasheva, D. (2024). IN HANDBALL GYMS: SAFE PHYSICAL EXERCISES AND
INJURY PREVENTION. Modern Science and Research, 3(2), 23–32. Retrieved from
https://inlibrary.uz/index.php/science-research/article/view/30639
10.Yarasheva, D. (2024). USE OF HANDBALL INDUSTRY AND TECHNOLOGY. Modern
Science and Research, 3(2), 9–Retrieved from https://inlibrary.uz/index.php/science-
research/article/view/30575
11.Yarasheva, D. (2024). THE İMPORTANCE OF ENDURANCE İN HANDBALL.
International Bulletin of Engineering and Technology, 4(3), 73–77. Retrieved from
https://internationalbulletins.com/intjour/index.php/ibet/article/view/1406
12.Dilnoza, Y. (2023). GANDBOL MURABBIYLARINING FIKRIGA KO'RA,
SPORTCHILARNING KO'RSATKICHLARIGA PSIXOLOGIK TA'SIR ETUVCHI
OMILLAR. Research and Publications, 1(1), 86-100.
13.Dilnoza, Y. (2023). FOCUS ON AEROBIC (LI) TYPE OF MOTOR ACTIVITY BASED
ON FITNESS PROGRAMS. American Journal Of Social Sciences And Humanity Research,
3(11), 81-90.
14.Yarasheva Dilnoza. (2023). METHODS OF ORGANIZING NON-TRADITIONAL
FITNESS CLASSES. American Journal Of Social Sciences And Humanity Research, 3(11),
61–72. https://doi.org/10.37547/ajsshr/Volume03Issue11-09
15.Yarashova, D. (2023). THE IMPACT OF PLAYING SPORTS IN EARLY CHILDHOOD
ON SOCIAL DEVELOPMENT. Modern Science and Research, 2(10), 230–234. Retrieved
from https://inlibrary.uz/index.php/science-research/article/view/24325
16.Ярашева,
Д.
(2023).
СТИЛИ
ОРГАНИЗАЦИИ
НЕТРАДИЦИОННЫХ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ
ЗАНЯТИЙ.
ОБРАЗОВАНИЕ
НАУКА
И
ИННОВАЦИОННЫЕ ИДЕИ В МИРЕ, 19(5), 6-10.
17.Дильноза Ярашева. (2023). ФИТНЕС КАК ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.
Proceedings of International Conference on Modern Science and Scientific Studies, 2(283.
Retrieved from https://econferenceseries.com/index.php/icmsss/article/view/1777
18.Yarasheva, D. (2022). BOLALARDA MASHQ QILISHNING AHAMIYATI.
PEDAGOGS jurnali, 19(1), 139-142.
ISSN:
2181-3906
2024
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 3 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
469
19.Yarashova, D. (2023). STRENGTH TRAINING AND STRENGTH TRAINING IN
CHILDREN. Modern Science and Research, 2(9), 211–215. Retrieved from
https://inlibrary.uz/index.php/science-research/article/view/24177
20.Yarasheva Dilnoza Ismail Qizi. (2023). TECHNICAL AND TACTICAL SKILLS IN
SPORTS. American Journal Of Social Sciences And Humanity Research, 3(10), 105–116.
https://doi.org/10.37547/ajsshr/Volume03Issue10-16
21.Nuriddinov, A. (2023). Sport sotsiologiyasi: uning o'tmishdan hozirgi kungacha rivojlanishi
va kelajakka umidlari. Research and Publications, 1(1), 74-85.
22.Nuriddinov, A. (2024). IMPACT OF GLOBALIZATION AND SPORTS. International
Bulletin of Engineering and Technology, 4(3), 78-83.
23.Nuriddinov, A. (2024). A COMPILATION STUDY OF INNOVATION IN SPORT.
Modern Science and Research, 3(2), 346-352.
24.Nuriddinov, A. (2024). KARL MARX AND THE THOUGHTS OF CLASS THEORY ON
SPORTS CULTURE. Modern Science and Research, 3(1).
25.Nuriddinov, A. (2024). THE CONNECTION BETWEEN SPORT AND PHILOSOPHY.
Modern Science and Research, 3(1), 308-317.
26.Nuriddinov, A. (2023). MANAGING THE PROCESS OF TALENT DEVELOPMENT IN
SPORTS ANATASIA. American Journal Of Social Sciences And Humanity Research,
3(11), 121-132.
27Nuriddinov, A. (2023). PHYSICAL ACTIVITY, HEALTH AND ENVIRONMENT.
American Journal Of Social Sciences And Humanity Research, 3(12), 189-200.
28. Nuriddinov, A. (2023). Use Of Digital Sports Technologies in Sports Television. American
Journal Of Social Sciences And Humanity Research, 3(11), 208-219.
29.Nuriddinov, A. (2023). A STUDY OF THE AGGRESSIVE STATUS OF FOOTBALL
FANS. American Journal Of Social Sciences And Humanity Research, 3(11), 73-80.
30.Nuriddinov, A. (2023). THE ROLE OF FAIR PLAY IN PHYSICAL EDUCATION.
Modern Science and Research, 2(10), 244-250.
31.Nuriddinov, A., Sayfiyev, H., & Sirojev, S. (2023). WHY FOOTBALL IS THE FIRST
SPORT THAT COMES TO MIND TODAY. Modern Science and Research, 2(9), 200-203.
32.Sirojev, S., Nuriddinov, A., & Sayfiyev, H. (2023). THE CONCEPT AND İMPORTANCE
OF SHOOTİNG SPEED İN VOLLEYBALL. Modern Science and Research, 2(9), 187-191.
33.Bahodir o‘g‘li, N. A. (2023). YEVROPA MAMLAKATLARIDA YUQORI MALAKALI
FUTBOLCHI VA MURABBIYLARNI TEXNIK TAKTIK HARAKATLARINI TADBIQ
QILISH METODIKASI. THEORY AND ANALYTICAL ASPECTS OF RECENT
RESEARCH, 2(14), 187-189.
34.Sirojev Shoxrux. (2023). BEHAVIORAL CHARACTERISTICS, PRINCIPLES AND
WORKING METHODS OF COACHES. American Journal Of Social Sciences And
Humanity Research, 3(11), 50–60.
35.Shoxrux, S. (2023). VOLEYBOLDA OTISH TEZLIGI TUSHUNCHASI VA
AHAMIYATI. Новости образования: исследование в XXI веке, 1(11), 913-917.
36.Sirojev, S. (2023). THE CONCEPT AND İMPORTANCE OF SHOOTİNG SPEED İN
VOLLEYBALL. Modern Science and Research, 2(9), 187-191.
ISSN:
2181-3906
2024
International scientific journal
«MODERN SCIENCE АND RESEARCH»
VOLUME 3 / ISSUE 4 / UIF:8.2 / MODERNSCIENCE.UZ
470
37.Sirojev Shoxrux. (2023). THE CONNECTION BETWEEN SPORTS AND LOGIC.
American Journal Of Social Sciences And Humanity Research, 3(11), 97–106.
38.Sirojev Shoxrux. (2023). APPLICATIONS OF SPORT PSYCHOLOGY IN THE WORLD.
American Journal Of Social Sciences And Humanity Research, 3(11), 107–120.
39.Sirojev, S. (2023). TEACHING ACTIVITIES AND PHILOSOPHY IN PHYSICAL
EDUCATION AND SPORTS. Modern Science and Research, 2(10), 235–243.
40.Sirojev Shoxrux. (2023). THE IMPORTANCE OF MUTUAL RESPECT AND KINDNESS
IN SPORTS. American Journal Of Social Sciences And Humanity Research, 3(12), 215–
225.
41.Sirojev, S. (2024). EFFECTS OF SOCIAL PHOBIA ON SPORTS. Modern Science and
Research, 3(1), 318–326.
42.Sirojev Shoxrux. (2023). STUDYING SPORTS PSYCHOLOGY. American Journal Of
Social Sciences And Humanity Research, 3(12), 176–188.
43.Sirojev, S. (2024). EFFECTS OF WARM-UP AND STRETCHING EXERCISES ON
PROPRIOCEPTION AND BALANCE. Modern Science and Research, 3(2), 353–361.
44.Fayzullo o’g’li, S. S. (2023). YEVROPA ITTIFOQI VA SPORT. International journal of
scientific researchers, 2(2), 7-16.
45.Sirojev, S. (2024). SPORTS MASSAGE. International Bulletin of Engineering and
Technology, 4(3), 84-88.
46.Azamat Orunbayev. (2023). PANDEMIYA DAVRIDA MOBIL SOG’LIQNI SAQLASH
VA FITNES DASTURLARI (PROGRAM). Research Focus International Scientific
Journal, 2(7), 37–42. Retrieved from https://refocus.uz/index.php/1/article/view/414
47.Azamat Orunbayev. (2023). APPROACHES, BEHAVIORAL CHARACTERISTICS,
PRINCIPLES AND METHODS OF WORK OF COACHES AND MANAGERS IN
SPORTS. American Journal Of Social Sciences And Humanity Research, 3(11), 133–151.
https://doi.org/10.37547/ajsshr/Volume03Issue11-16
48.Azamat Orunbayev. (2023). GLOBALIZATION AND SPORTS INDUSTRY. American
Journal Of Social Sciences And Humanity Research, 3(11), 164–182.
49.Azamat Orunbayev. (2023). SOCIAL SPORTS MARKETING. American Journal Of Social
Sciences
And
Humanity
Research,
3(12),
121–134.
https://doi.org/10.37547/ajsshr/Volume03Issue12-17
50.Azamat Orunbayev. (2023). RECOVERY STRATEGY IN SPORTS. American Journal Of
Social
Sciences
And
Humanity
Research,
3(12),
135–147.
https://doi.org/10.37547/ajsshr/Volume03Issue12-18
